Фитнес для девочек: записаться на занятия спортом в Санкт-Петербурге

Фитнес для девочек

Фитнес для девочек

Главная цель наших занятий правильное физическое развитие и улучшение
физического и эмоционального состояния.
Формирование правильных привычек и внимательное
отношение к своему здоровью.

Выберите клуб:
0 Р
Цена в клубе
Уточнить у менеджера
		Array
(
    [ID] => 92829
    [~ID] => 92829
    [NAME] => Фитнес для девочек
    [~NAME] => Фитнес для девочек
    [IBLOCK_ID] => 2
    [~IBLOCK_ID] => 2
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 7
    [DETAIL_TEXT] => 

Многие заблуждаются, считая, что занятия в тренажерном зале нужны только для наращивания мышечной массы или сброса лишних килограммов. На самом деле регулярные фитнес-тренировки необходимы не только для этих целей и важны в любом возрасте.

Благотворно влияет разнообразная физическая нагрузка на подростков. Так, организм девочек в возрасте 12—14 лет переживает достаточно сложный период, связанный с:

  • активным ростом;
  • выработкой гормонов;
  • перестройкой систем и органов.

Физические изменения сказываются не только на внешнем виде девочки, но и на ее психоэмоциональном состоянии. Девочки часто недовольны своей внешностью и раздражительны. Исправить ситуацию помогают занятия фитнесом.

Важность фитнеса для девочек

Занятия в тренажерном зале, групповые тренировки, комплекс упражнений с разным спортивным инвентарем (степ-платформой, фитболом) дают нагрузку на все группы мышц для гармоничного развития всего организма. Помимо прочего, занятия фитнесом оказывают следующее влияние на девочек:

  • улучшают координацию движений;
  • способствуют подвижности суставов, эластичности связок;
  • формируют правильную осанку;
  • нормализуют работу дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы;
  • позволяют сформировать красивый мышечный корсет, улучшить состояние кожи.

Регулярные занятия дают положительные результаты как у девочек с гиперактивностью, так и у подростков с гиподинамией.

Виды фитнеса для девочек

Тренинг для девочек достаточно разнообразен. Это может быть:

  • аэробика в виде групповых тренировок;
  • силовые упражнения на тренажерах;
  • стретчинг;
  • пилатес;
  • йога;
  • фитнес-танцы.

Каждый из видов имеет свои особенности и может подходить не каждому. При выборе следует отталкиваться от личных предпочтений и особенностей здоровья.

Сеть клубов D'Athletics предлагает девочкам все виды тренировок для гармоничного развития тела, хорошего настроения и самочувствия. Тренировки проходят в специально оборудованных залах под руководством опытных тренеров. Заказать абонемент в клуб можно на сайте. Приходите и убедитесь, что у нас можно получить заряд бодрости, укрепить здоровье, найти единомышленников и просто весело провести время.

[~DETAIL_TEXT] =>

Многие заблуждаются, считая, что занятия в тренажерном зале нужны только для наращивания мышечной массы или сброса лишних килограммов. На самом деле регулярные фитнес-тренировки необходимы не только для этих целей и важны в любом возрасте.

Благотворно влияет разнообразная физическая нагрузка на подростков. Так, организм девочек в возрасте 12—14 лет переживает достаточно сложный период, связанный с:

  • активным ростом;
  • выработкой гормонов;
  • перестройкой систем и органов.

Физические изменения сказываются не только на внешнем виде девочки, но и на ее психоэмоциональном состоянии. Девочки часто недовольны своей внешностью и раздражительны. Исправить ситуацию помогают занятия фитнесом.

Важность фитнеса для девочек

Занятия в тренажерном зале, групповые тренировки, комплекс упражнений с разным спортивным инвентарем (степ-платформой, фитболом) дают нагрузку на все группы мышц для гармоничного развития всего организма. Помимо прочего, занятия фитнесом оказывают следующее влияние на девочек:

  • улучшают координацию движений;
  • способствуют подвижности суставов, эластичности связок;
  • формируют правильную осанку;
  • нормализуют работу дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы;
  • позволяют сформировать красивый мышечный корсет, улучшить состояние кожи.

Регулярные занятия дают положительные результаты как у девочек с гиперактивностью, так и у подростков с гиподинамией.

Виды фитнеса для девочек

Тренинг для девочек достаточно разнообразен. Это может быть:

  • аэробика в виде групповых тренировок;
  • силовые упражнения на тренажерах;
  • стретчинг;
  • пилатес;
  • йога;
  • фитнес-танцы.

Каждый из видов имеет свои особенности и может подходить не каждому. При выборе следует отталкиваться от личных предпочтений и особенностей здоровья.

Сеть клубов D'Athletics предлагает девочкам все виды тренировок для гармоничного развития тела, хорошего настроения и самочувствия. Тренировки проходят в специально оборудованных залах под руководством опытных тренеров. Заказать абонемент в клуб можно на сайте. Приходите и убедитесь, что у нас можно получить заряд бодрости, укрепить здоровье, найти единомышленников и просто весело провести время.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Главная цель наших занятий правильное физическое развитие и улучшение
физического и эмоционального состояния.
Формирование правильных привычек и внимательное
отношение к своему здоровью.
[~PREVIEW_TEXT] => Главная цель наших занятий правильное физическое развитие и улучшение физического и эмоционального состояния. Формирование правильных привычек и внимательное отношение к своему здоровью. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_PICTURE] => Array ( [ID] => 2139 [TIMESTAMP_X] => 19.07.2023 12:22:50 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 601 [WIDTH] => 900 [FILE_SIZE] => 51548 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d0c [FILE_NAME] => raxs0s57nhiwhzl3c01dk237u3xwpgmt.jpg [ORIGINAL_NAME] => smiling-portrait-of-a-blonde-girl-flexing-his-muscle-holding-dumbbell-in-hands-against-concrete-backdrop (2).jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 9bb8ab41ccd049761ca382876a1f7bfd [VERSION_ORIGINAL_ID] => [META] => [SRC] => /upload/iblock/d0c/raxs0s57nhiwhzl3c01dk237u3xwpgmt.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d0c/raxs0s57nhiwhzl3c01dk237u3xwpgmt.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d0c/raxs0s57nhiwhzl3c01dk237u3xwpgmt.jpg [ALT] => Фитнес для девочек [TITLE] => Фитнес для девочек ) [~DETAIL_PICTURE] => 2139 [TIMESTAMP_X] => 19.07.2023 12:22:50 [~TIMESTAMP_X] => 19.07.2023 12:22:50 [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [LIST_PAGE_URL] => /uslugi/ [~LIST_PAGE_URL] => /uslugi/ [DETAIL_PAGE_URL] => /uslugi/detskie-sektsii/fitnes-junior-dlya-devochek-11-15-let/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /uslugi/detskie-sektsii/fitnes-junior-dlya-devochek-11-15-let/ [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => fitnes-junior-dlya-devochek-11-15-let [~CODE] => fitnes-junior-dlya-devochek-11-15-let [EXTERNAL_ID] => 92829 [~EXTERNAL_ID] => 92829 [IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [~IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [IBLOCK_CODE] => services [~IBLOCK_CODE] => services [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 2 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 2 [LID] => s1 [~LID] => s1 [NAV_RESULT] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Фитнес клуб для детей в СПб | Занятия фитнесом для детей в Санкт-Петербурге [SECTION_META_DESCRIPTION] => Занятия фитнесом для детей в фитнес клубе D'Athletics в Санкт-Петербурге. Современный тренажерный зал! Опытные тренеры и инструкторы! [ELEMENT_META_TITLE] => Фитнес для девочек: записаться на занятия спортом в Санкт-Петербурге [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Фитнес для девочек 13 лет: бесплатная пробная тренировка. Занятия для разных возрастов, опытные инструкторы, пешая доступность залов от метро. ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PRICE] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 16:21:23 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Цена без скидки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PRICE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => Y [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 430404 ) [VALUE] => Array ( [0] => - ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => - ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => Цена без скидки [~DEFAULT_VALUE] => ) [DISCOUNT] => Array ( [ID] => 19 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 14:48:23 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Скидка % [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DISCOUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Скидка % [~DEFAULT_VALUE] => ) [CLUB] => Array ( [ID] => 55 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 13:16:05 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => В каких клубах оказывается улуга [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => CLUB [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 10 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 430405 ) [VALUE] => Array ( [0] => 84396 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 84396 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => В каких клубах оказывается улуга [~DEFAULT_VALUE] => [INFO] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 84396 [~ID] => 84396 [TIMESTAMP_X] => 14.03.2023 19:14:07 [~TIMESTAMP_X] => 14.03.2023 19:14:07 [TIMESTAMP_X_UNIX] => 1678810447 [~TIMESTAMP_X_UNIX] => 1678810447 [MODIFIED_BY] => 419 [~MODIFIED_BY] => 419 [DATE_CREATE] => 14.04.2019 03:16:59 [~DATE_CREATE] => 14.04.2019 03:16:59 [DATE_CREATE_UNIX] => 1555201019 [~DATE_CREATE_UNIX] => 1555201019 [CREATED_BY] => 1 [~CREATED_BY] => 1 [IBLOCK_ID] => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [ACTIVE_TO] => [~ACTIVE_TO] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [~DATE_ACTIVE_FROM] => [DATE_ACTIVE_TO] => [~DATE_ACTIVE_TO] => [SORT] => 100 [~SORT] => 100 [NAME] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [~NAME] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_TEXT] => [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [SEARCHABLE_CONTENT] => D'ATHLETICS на Политехнической 17к2 [~SEARCHABLE_CONTENT] => D'ATHLETICS на Политехнической 17к2 [WF_STATUS_ID] => 1 [~WF_STATUS_ID] => 1 [WF_PARENT_ELEMENT_ID] => [~WF_PARENT_ELEMENT_ID] => [WF_LAST_HISTORY_ID] => [~WF_LAST_HISTORY_ID] => [WF_NEW] => [~WF_NEW] => [LOCK_STATUS] => green [~LOCK_STATUS] => green [WF_LOCKED_BY] => [~WF_LOCKED_BY] => [WF_DATE_LOCK] => [~WF_DATE_LOCK] => [WF_COMMENTS] => [~WF_COMMENTS] => [IN_SECTIONS] => N [~IN_SECTIONS] => N [SHOW_COUNTER] => 21024 [~SHOW_COUNTER] => 21024 [SHOW_COUNTER_START] => 14.04.2019 03:18:05 [~SHOW_COUNTER_START] => 14.04.2019 03:18:05 [SHOW_COUNTER_START_X] => 2019-04-14 03:18:05 [~SHOW_COUNTER_START_X] => 2019-04-14 03:18:05 [CODE] => da-politex [~CODE] => da-politex [TAGS] => [~TAGS] => [XML_ID] => 84396 [~XML_ID] => 84396 [EXTERNAL_ID] => 84396 [~EXTERNAL_ID] => 84396 [TMP_ID] => 0 [~TMP_ID] => 0 [USER_NAME] => (Ignatenkova.irina.n@gmail.com) [~USER_NAME] => (Ignatenkova.irina.n@gmail.com) [LOCKED_USER_NAME] => [~LOCKED_USER_NAME] => [CREATED_USER_NAME] => (admin) fitnes fitnes [~CREATED_USER_NAME] => (admin) fitnes fitnes [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [LID] => s1 [~LID] => s1 [IBLOCK_TYPE_ID] => info [~IBLOCK_TYPE_ID] => info [IBLOCK_CODE] => clubs [~IBLOCK_CODE] => clubs [IBLOCK_NAME] => Клубы [~IBLOCK_NAME] => Клубы [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [DETAIL_PAGE_URL] => /clubs/da-politex/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /clubs/da-politex/ [LIST_PAGE_URL] => /clubs/ [~LIST_PAGE_URL] => /clubs/ [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [CREATED_DATE] => 2019.04.14 [~CREATED_DATE] => 2019.04.14 [BP_PUBLISHED] => Y [~BP_PUBLISHED] => Y ) ) ) [RECOMEND] => Array ( [ID] => 56 [TIMESTAMP_X] => 2019-04-22 00:32:44 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Отображать в блоке с предлагаемыми абонементами [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => RECOMEND [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Отображать в блоке с предлагаемыми абонементами [~DEFAULT_VALUE] => ) [PRICETYPE] => Array ( [ID] => 57 [TIMESTAMP_X] => 2019-04-23 01:31:18 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Категория стоимости [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PRICETYPE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 445900 [VALUE] => Оплачивается дополнительно [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => Оплачивается дополнительно [VALUE_XML_ID] => 6e5b1212d0161711e5fdab8fe4ee1935 [VALUE_SORT] => 500 [VALUE_ENUM_ID] => 93 [~VALUE] => Оплачивается дополнительно [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Категория стоимости [~DEFAULT_VALUE] => ) [TAZIS] => Array ( [ID] => 62 [TIMESTAMP_X] => 2019-05-17 14:39:17 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Тезисное описание (для страницы оплаты) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TAZIS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Тезисное описание (для страницы оплаты) [~DEFAULT_VALUE] => ) [PROMO] => Array ( [ID] => 64 [TIMESTAMP_X] => 2019-05-19 22:37:40 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Акции относящиеся к данной услуге [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PROMO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Акции относящиеся к данной услуге [~DEFAULT_VALUE] => ) [INFO] => Array ( [ID] => 66 [TIMESTAMP_X] => 2019-05-19 22:36:28 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Статья относящаяся к услуге [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => INFO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 7 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Статья относящаяся к услуге [~DEFAULT_VALUE] => ) [CLUBS_PRICE] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2022-12-19 20:59:31 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Цена в клубе [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => CLUBS_PRICE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 430407 ) [VALUE] => Array ( [0] => - ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => - ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => Цена в клубе [~DEFAULT_VALUE] => ) [BUY_ONE] => Array ( [ID] => 70 [TIMESTAMP_X] => 2019-06-03 17:48:19 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Можно заказывать отдельно от родительской услуги [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BUY_ONE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Можно заказывать отдельно от родительской услуги [~DEFAULT_VALUE] => ) [PARENT_USLUG] => Array ( [ID] => 71 [TIMESTAMP_X] => 2019-06-03 17:45:25 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Частью каких услуг является данная услуга? [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PARENT_USLUG [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Частью каких услуг является данная услуга? [~DEFAULT_VALUE] => ) [IMAGE_ACTION] => Array ( [ID] => 72 [TIMESTAMP_X] => 2019-06-06 01:54:36 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Иконки для акции [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_ACTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Иконки для акции [~DEFAULT_VALUE] => ) [HEAD_IMAGE] => Array ( [ID] => 73 [TIMESTAMP_X] => 2019-06-08 15:37:41 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Изображение в шапке [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => HEAD_IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Изображение в шапке [~DEFAULT_VALUE] => ) [MORE_IMAGE] => Array ( [ID] => 83 [TIMESTAMP_X] => 2019-12-21 01:53:38 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Дополнительные фото [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => MORE_IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Дополнительные фото [~DEFAULT_VALUE] => ) [YOUTUBE] => Array ( [ID] => 84 [TIMESTAMP_X] => 2019-12-23 14:21:27 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Ссылка на видео YouTube [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => YOUTUBE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка на видео YouTube [~DEFAULT_VALUE] => ) [HIDDEN_NEWS] => Array ( [ID] => 92 [TIMESTAMP_X] => 2021-04-19 22:15:19 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Скрытая услуга [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => HIDDEN_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Скрытая услуга [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [CLUB] => Array ( [ID] => 55 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 13:16:05 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => В каких клубах оказывается улуга [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => CLUB [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 10 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 430405 ) [VALUE] => Array ( [0] => 84396 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 84396 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => В каких клубах оказывается улуга [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [84396] => Array ( [ID] => 84396 [~ID] => 84396 [IBLOCK_ID] => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [~NAME] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [DETAIL_PAGE_URL] => /clubs/da-politex/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /clubs/da-politex/ [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 100 [~SORT] => 100 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => da-politex [~CODE] => da-politex [EXTERNAL_ID] => 84396 [~EXTERNAL_ID] => 84396 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => info [~IBLOCK_TYPE_ID] => info [IBLOCK_CODE] => clubs [~IBLOCK_CODE] => clubs [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) [PRICETYPE] => Array ( [ID] => 57 [TIMESTAMP_X] => 2019-04-23 01:31:18 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Категория стоимости [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PRICETYPE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 445900 [VALUE] => Оплачивается дополнительно [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => Оплачивается дополнительно [VALUE_XML_ID] => 6e5b1212d0161711e5fdab8fe4ee1935 [VALUE_SORT] => 500 [VALUE_ENUM_ID] => 93 [~VALUE] => Оплачивается дополнительно [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Категория стоимости [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Оплачивается дополнительно ) [PRICE] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 16:21:23 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Цена без скидки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PRICE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => Y [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 430404 ) [VALUE] => Array ( [0] => - ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => - ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => Цена без скидки [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => - ) ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 2 [~ID] => 2 [TIMESTAMP_X] => 16.06.2023 15:53:34 [~TIMESTAMP_X] => 16.06.2023 15:53:34 [IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [~IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [LID] => s1 [~LID] => s1 [CODE] => services [~CODE] => services [API_CODE] => [~API_CODE] => [NAME] => Услуги [~NAME] => Услуги [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => /uslugi/ [~LIST_PAGE_URL] => /uslugi/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/uslugi/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#/ [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/uslugi/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#/ [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/uslugi/#SECTION_CODE#/ [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/uslugi/#SECTION_CODE#/ [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => 2 [~XML_ID] => 2 [TMP_ID] => 8dca411c5a1ec096595772a81fe76cf3 [~TMP_ID] => 8dca411c5a1ec096595772a81fe76cf3 [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => Y [~INDEX_SECTION] => Y [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => [~SECTION_PROPERTY] => [PROPERTY_INDEX] => [~PROPERTY_INDEX] => [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Разделы [~SECTIONS_NAME] => Разделы [SECTION_NAME] => Раздел [~SECTION_NAME] => Раздел [ELEMENTS_NAME] => Элементы [~ELEMENTS_NAME] => Элементы [ELEMENT_NAME] => Элемент [~ELEMENT_NAME] => Элемент [REST_ON] => N [~REST_ON] => N [EXTERNAL_ID] => 2 [~EXTERNAL_ID] => 2 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => [~SERVER_NAME] => ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 7 [~ID] => 7 [CODE] => detskie-sektsii [~CODE] => detskie-sektsii [XML_ID] => [~XML_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_ID] => 2 [~IBLOCK_ID] => 2 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [NAME] => Детские секции [~NAME] => Детские секции [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [SECTION_PAGE_URL] => /uslugi/detskie-sektsii/ [~SECTION_PAGE_URL] => /uslugi/detskie-sektsii/ [IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [~IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [IBLOCK_CODE] => services [~IBLOCK_CODE] => services [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 2 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 2 [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Фитнес клуб для детей в СПб | Занятия фитнесом для детей в Санкт-Петербурге [SECTION_META_DESCRIPTION] => Занятия фитнесом для детей в фитнес клубе D'Athletics в Санкт-Петербурге. Современный тренажерный зал! Опытные тренеры и инструкторы! [ELEMENT_META_TITLE] => Детские секции D'Athletics в Санкт-Петербурге ) ) ) ) [SECTION_URL] => /uslugi/detskie-sektsii/ [META_TAGS] => Array ( [TITLE] => Фитнес для девочек [ELEMENT_CHAIN] => Фитнес для девочек [BROWSER_TITLE] => Фитнес для девочек: записаться на занятия спортом в Санкт-Петербурге [KEYWORDS] => [DESCRIPTION] => Фитнес для девочек 13 лет: бесплатная пробная тренировка. Занятия для разных возрастов, опытные инструкторы, пешая доступность залов от метро. ) [PRICED] => Array ( [0] => Array ( [REAL_PRICE] => - [DESCRIPTION] => [CLUB_PRICE] => - [DISCOUNT] => ) ) [SLIDER] => Array ( [0] => /upload/iblock/d0c/raxs0s57nhiwhzl3c01dk237u3xwpgmt.jpg ) )

Многие заблуждаются, считая, что занятия в тренажерном зале нужны только для наращивания мышечной массы или сброса лишних килограммов. На самом деле регулярные фитнес-тренировки необходимы не только для этих целей и важны в любом возрасте.

Благотворно влияет разнообразная физическая нагрузка на подростков. Так, организм девочек в возрасте 12—14 лет переживает достаточно сложный период, связанный с:

  • активным ростом;
  • выработкой гормонов;
  • перестройкой систем и органов.

Физические изменения сказываются не только на внешнем виде девочки, но и на ее психоэмоциональном состоянии. Девочки часто недовольны своей внешностью и раздражительны. Исправить ситуацию помогают занятия фитнесом.

Важность фитнеса для девочек

Занятия в тренажерном зале, групповые тренировки, комплекс упражнений с разным спортивным инвентарем (степ-платформой, фитболом) дают нагрузку на все группы мышц для гармоничного развития всего организма. Помимо прочего, занятия фитнесом оказывают следующее влияние на девочек:

  • улучшают координацию движений;
  • способствуют подвижности суставов, эластичности связок;
  • формируют правильную осанку;
  • нормализуют работу дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы;
  • позволяют сформировать красивый мышечный корсет, улучшить состояние кожи.

Регулярные занятия дают положительные результаты как у девочек с гиперактивностью, так и у подростков с гиподинамией.

Виды фитнеса для девочек

Тренинг для девочек достаточно разнообразен. Это может быть:

  • аэробика в виде групповых тренировок;
  • силовые упражнения на тренажерах;
  • стретчинг;
  • пилатес;
  • йога;
  • фитнес-танцы.

Каждый из видов имеет свои особенности и может подходить не каждому. При выборе следует отталкиваться от личных предпочтений и особенностей здоровья.

Сеть клубов D'Athletics предлагает девочкам все виды тренировок для гармоничного развития тела, хорошего настроения и самочувствия. Тренировки проходят в специально оборудованных залах под руководством опытных тренеров. Заказать абонемент в клуб можно на сайте. Приходите и убедитесь, что у нас можно получить заряд бодрости, укрепить здоровье, найти единомышленников и просто весело провести время.

Расписание по Фитнес для девочек

Клубы

Выберите день:

В Понедельник у всех клубов выходной

В Вторник у всех клубов выходной

В Среда у всех клубов выходной

Время
Название тренировки
Тренер
17:00
FITNES JUNIOR для девочек 11-15 лет, ₽
Информация о тренировках
17:00
Фитнес для девочек
Главная цель наших занятий правильное физическое развитие и улучшение
физического и эмоционального состояния.
Формирование правильных привычек и внимательное
отношение к своему здоровью.

В Пятница у всех клубов выходной

В Суббота у всех клубов выходной

Время
Название тренировки
Тренер
17:00
FITNES JUNIOR для девочек 11-15 лет, ₽
Информация о тренировках
17:00
Фитнес для девочек
Главная цель наших занятий правильное физическое развитие и улучшение
физического и эмоционального состояния.
Формирование правильных привычек и внимательное
отношение к своему здоровью.
+