Записаться в тренажерный зал на Политехнической в Санкт-Петербурге

ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ

ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ

Одним из наиболее простых решений для новичка является покупка абонемента в фитнес-клуб и занятия с тренером.

Выберите клуб:
Срок действия:
0 Р
Цена в клубе
1 670 Р
Цена при Online оплате
		Array
(
    [ID] => 97056
    [~ID] => 97056
    [NAME] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ
    [~NAME] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ
    [IBLOCK_ID] => 2
    [~IBLOCK_ID] => 2
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 3
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 3
    [DETAIL_TEXT] => 

Регулярные занятия спортом способствуют повышению иммунитета, укреплению здоровья и привлекательному внешнему виду. Физическая активность особенно важна при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Чтобы сделать занятия полезными и продуктивными — нужно правильно подобрать вид тренировок.

Что выбрать и как начать заниматься

Прежде, чем записаться в зал, важно определить цель занятий и разобраться с основными видами нагрузок.

  1. Аэробные нагрузки — насыщают клетки кислородом, способствуют общему укреплению организма и нормализации веса. К таким нагрузкам можно отнести бег, бассейн или катание на велосипеде.
  2. Анаэробные нагрузки — направлены на развитие силы и выносливости. Под это определение подходит тренировка в зале на тренажерах. В результате анаэробных нагрузок происходит развитие мышечной массы.
  3. Интервальные нагрузки — представляют собой чередование комплекса упражнений с легкой и высокой интенсивностью. Сюда могут входить как аэробные нагрузки, так и силовые упражнения.
  4. Гипоксическая физическая нагрузка — представляет собой интенсивную тренировку на пределе возможностей. Подходит только для профессиональных спортсменов с соответствующим опытом.

Если вы только решили приступить к тренировкам в спортзале — стоит начать с малого. Для этого отлично подойдут легкие аэробные и анаэробные нагрузки. По мере развития выносливости и физических показателей, частоту и интенсивность нагрузок можно увеличивать.

Одним из наиболее простых решений для новичка является покупка абонемента в фитнес-клуб и занятия с тренером. Персональный тренер клуба D`ATHLETICS оценит ваше физическое состояние и составит индивидуальную программу. Вы можете заполнить заявку на сайте на бесплатное пробное занятие.


[~DETAIL_TEXT] =>

Регулярные занятия спортом способствуют повышению иммунитета, укреплению здоровья и привлекательному внешнему виду. Физическая активность особенно важна при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Чтобы сделать занятия полезными и продуктивными — нужно правильно подобрать вид тренировок.

Что выбрать и как начать заниматься

Прежде, чем записаться в зал, важно определить цель занятий и разобраться с основными видами нагрузок.

  1. Аэробные нагрузки — насыщают клетки кислородом, способствуют общему укреплению организма и нормализации веса. К таким нагрузкам можно отнести бег, бассейн или катание на велосипеде.
  2. Анаэробные нагрузки — направлены на развитие силы и выносливости. Под это определение подходит тренировка в зале на тренажерах. В результате анаэробных нагрузок происходит развитие мышечной массы.
  3. Интервальные нагрузки — представляют собой чередование комплекса упражнений с легкой и высокой интенсивностью. Сюда могут входить как аэробные нагрузки, так и силовые упражнения.
  4. Гипоксическая физическая нагрузка — представляет собой интенсивную тренировку на пределе возможностей. Подходит только для профессиональных спортсменов с соответствующим опытом.

Если вы только решили приступить к тренировкам в спортзале — стоит начать с малого. Для этого отлично подойдут легкие аэробные и анаэробные нагрузки. По мере развития выносливости и физических показателей, частоту и интенсивность нагрузок можно увеличивать.

Одним из наиболее простых решений для новичка является покупка абонемента в фитнес-клуб и занятия с тренером. Персональный тренер клуба D`ATHLETICS оценит ваше физическое состояние и составит индивидуальную программу. Вы можете заполнить заявку на сайте на бесплатное пробное занятие.


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Одним из наиболее простых решений для новичка является покупка абонемента в фитнес-клуб и занятия с тренером. [~PREVIEW_TEXT] => Одним из наиболее простых решений для новичка является покупка абонемента в фитнес-клуб и занятия с тренером. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_PICTURE] => Array ( [ID] => 2679 [TIMESTAMP_X] => 28.05.2024 12:05:47 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 601 [WIDTH] => 900 [FILE_SIZE] => 461617 [CONTENT_TYPE] => image/png [SUBDIR] => iblock/502 [FILE_NAME] => db3o79bps0rulujegvxkpsdl83txzqpl.png [ORIGINAL_NAME] => Без названия (19).png [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 9e27ba3d008e54e9e849afb46cb5a52f [VERSION_ORIGINAL_ID] => [META] => [SRC] => /upload/resize_cache/webp/iblock/502/db3o79bps0rulujegvxkpsdl83txzqpl.webp [UNSAFE_SRC] => /upload/resize_cache/webp/iblock/502/db3o79bps0rulujegvxkpsdl83txzqpl.webp [SAFE_SRC] => /upload/resize_cache/webp/iblock/502/db3o79bps0rulujegvxkpsdl83txzqpl.webp [ALT] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ фото [TITLE] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ ) [~DETAIL_PICTURE] => 2679 [TIMESTAMP_X] => 28.05.2024 12:05:47 [~TIMESTAMP_X] => 28.05.2024 12:05:47 [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [LIST_PAGE_URL] => /uslugi/ [~LIST_PAGE_URL] => /uslugi/ [DETAIL_PAGE_URL] => /uslugi/abonementy/trenirovka-v-trenazhernom-zale/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /uslugi/abonementy/trenirovka-v-trenazhernom-zale/ [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => trenirovka-v-trenazhernom-zale [~CODE] => trenirovka-v-trenazhernom-zale [EXTERNAL_ID] => 97056 [~EXTERNAL_ID] => 97056 [IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [~IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [IBLOCK_CODE] => services [~IBLOCK_CODE] => services [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 2 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 2 [LID] => s1 [~LID] => s1 [NAV_RESULT] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Купить тренировка в тренажерном зале на политехнической в фитнес-клуб | Заказать абонемент в фитнес зал на год в СПб [ELEMENT_META_TITLE] => Записаться в тренажерный зал на Политехнической в Санкт-Петербурге [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Абонемент в современный тренажерный зал и фитнес-клуб на Политехнической рядом с метро с отличным рейтингом и удобным режимом работы. Тренировки под присмотром профессиональных тренеров. Расписание, актуальные акции, скидки, отзывы посетителей на сайте. [SECTION_META_DESCRIPTION] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ в сети фитнес-клубов в Санкт-Петербурге D'Athletics. Занятия для начинающих и профессионалов, абонементы по доступным ценам. [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ фото [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ фото [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ фото [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ фото ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PRICE] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 16:21:23 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Цена без скидки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PRICE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => Y [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 454776 [1] => 454777 [2] => 454778 [3] => 454779 ) [VALUE] => Array ( [0] => 1670 [1] => 9470 [2] => 11470 [3] => 15900 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => 1 тренировка [1] => 6 тренировок [2] => 8 тренировок [3] => 12 тренировок ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 1670 [1] => 9470 [2] => 11470 [3] => 15900 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => 1 тренировка [1] => 6 тренировок [2] => 8 тренировок [3] => 12 тренировок ) [~NAME] => Цена без скидки [~DEFAULT_VALUE] => ) [DISCOUNT] => Array ( [ID] => 19 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 14:48:23 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Скидка % [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DISCOUNT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Скидка % [~DEFAULT_VALUE] => ) [CLUB] => Array ( [ID] => 55 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 13:16:05 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => В каких клубах оказывается улуга [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => CLUB [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 10 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 454780 ) [VALUE] => Array ( [0] => 84396 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 84396 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => В каких клубах оказывается улуга [~DEFAULT_VALUE] => [INFO] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 84396 [~ID] => 84396 [TIMESTAMP_X] => 08.12.2023 11:53:49 [~TIMESTAMP_X] => 08.12.2023 11:53:49 [TIMESTAMP_X_UNIX] => 1702025629 [~TIMESTAMP_X_UNIX] => 1702025629 [MODIFIED_BY] => 2364 [~MODIFIED_BY] => 2364 [DATE_CREATE] => 14.04.2019 03:16:59 [~DATE_CREATE] => 14.04.2019 03:16:59 [DATE_CREATE_UNIX] => 1555201019 [~DATE_CREATE_UNIX] => 1555201019 [CREATED_BY] => 1 [~CREATED_BY] => 1 [IBLOCK_ID] => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [ACTIVE_TO] => [~ACTIVE_TO] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [~DATE_ACTIVE_FROM] => [DATE_ACTIVE_TO] => [~DATE_ACTIVE_TO] => [SORT] => 100 [~SORT] => 100 [NAME] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [~NAME] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_TEXT] => [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [SEARCHABLE_CONTENT] => D'ATHLETICS НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ 17К2 [~SEARCHABLE_CONTENT] => D'ATHLETICS НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ 17К2 [WF_STATUS_ID] => 1 [~WF_STATUS_ID] => 1 [WF_PARENT_ELEMENT_ID] => [~WF_PARENT_ELEMENT_ID] => [WF_LAST_HISTORY_ID] => [~WF_LAST_HISTORY_ID] => [WF_NEW] => [~WF_NEW] => [LOCK_STATUS] => green [~LOCK_STATUS] => green [WF_LOCKED_BY] => [~WF_LOCKED_BY] => [WF_DATE_LOCK] => [~WF_DATE_LOCK] => [WF_COMMENTS] => [~WF_COMMENTS] => [IN_SECTIONS] => N [~IN_SECTIONS] => N [SHOW_COUNTER] => 28680 [~SHOW_COUNTER] => 28680 [SHOW_COUNTER_START] => 14.04.2019 03:18:05 [~SHOW_COUNTER_START] => 14.04.2019 03:18:05 [SHOW_COUNTER_START_X] => 2019-04-14 03:18:05 [~SHOW_COUNTER_START_X] => 2019-04-14 03:18:05 [CODE] => da-politex [~CODE] => da-politex [TAGS] => [~TAGS] => [XML_ID] => 84396 [~XML_ID] => 84396 [EXTERNAL_ID] => 84396 [~EXTERNAL_ID] => 84396 [TMP_ID] => 0 [~TMP_ID] => 0 [USER_NAME] => (xhgcsstudio@gmail.com) Тамара Немнонова [~USER_NAME] => (xhgcsstudio@gmail.com) Тамара Немнонова [LOCKED_USER_NAME] => [~LOCKED_USER_NAME] => [CREATED_USER_NAME] => (admin) fitnes fitnes [~CREATED_USER_NAME] => (admin) fitnes fitnes [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [LID] => s1 [~LID] => s1 [IBLOCK_TYPE_ID] => info [~IBLOCK_TYPE_ID] => info [IBLOCK_CODE] => clubs [~IBLOCK_CODE] => clubs [IBLOCK_NAME] => Клубы [~IBLOCK_NAME] => Клубы [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [DETAIL_PAGE_URL] => /clubs/da-politex/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /clubs/da-politex/ [LIST_PAGE_URL] => /clubs/ [~LIST_PAGE_URL] => /clubs/ [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [CREATED_DATE] => 2019.04.14 [~CREATED_DATE] => 2019.04.14 [BP_PUBLISHED] => Y [~BP_PUBLISHED] => Y ) ) ) [RECOMEND] => Array ( [ID] => 56 [TIMESTAMP_X] => 2019-04-22 00:32:44 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Отображать в блоке с предлагаемыми абонементами [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => RECOMEND [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Отображать в блоке с предлагаемыми абонементами [~DEFAULT_VALUE] => ) [PRICETYPE] => Array ( [ID] => 57 [TIMESTAMP_X] => 2019-04-23 01:31:18 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Категория стоимости [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PRICETYPE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Категория стоимости [~DEFAULT_VALUE] => ) [TAZIS] => Array ( [ID] => 62 [TIMESTAMP_X] => 2019-05-17 14:39:17 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Тезисное описание (для страницы оплаты) [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TAZIS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 454781 ) [VALUE] => Array ( [0] => Пакет персональных занятий с тренером ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => Пакет персональных занятий с тренером ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => Тезисное описание (для страницы оплаты) [~DEFAULT_VALUE] => ) [PROMO] => Array ( [ID] => 64 [TIMESTAMP_X] => 2019-05-19 22:37:40 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Акции относящиеся к данной услуге [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PROMO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Акции относящиеся к данной услуге [~DEFAULT_VALUE] => ) [INFO] => Array ( [ID] => 66 [TIMESTAMP_X] => 2019-05-19 22:36:28 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Статья относящаяся к услуге [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => INFO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 7 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Статья относящаяся к услуге [~DEFAULT_VALUE] => ) [CLUBS_PRICE] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2022-12-19 20:59:31 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Цена в клубе [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => CLUBS_PRICE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 454782 [1] => 454783 [2] => 454784 [3] => 454785 ) [VALUE] => Array ( [0] => 0 [1] => 0 [2] => 0 [3] => 0 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 0 [1] => 0 [2] => 0 [3] => 0 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => [1] => [2] => [3] => ) [~NAME] => Цена в клубе [~DEFAULT_VALUE] => ) [BUY_ONE] => Array ( [ID] => 70 [TIMESTAMP_X] => 2019-06-03 17:48:19 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Можно заказывать отдельно от родительской услуги [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BUY_ONE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Можно заказывать отдельно от родительской услуги [~DEFAULT_VALUE] => ) [PARENT_USLUG] => Array ( [ID] => 71 [TIMESTAMP_X] => 2019-06-03 17:45:25 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Частью каких услуг является данная услуга? [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PARENT_USLUG [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Частью каких услуг является данная услуга? [~DEFAULT_VALUE] => ) [IMAGE_ACTION] => Array ( [ID] => 72 [TIMESTAMP_X] => 2019-06-06 01:54:36 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Иконки для акции [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IMAGE_ACTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Иконки для акции [~DEFAULT_VALUE] => ) [HEAD_IMAGE] => Array ( [ID] => 73 [TIMESTAMP_X] => 2019-06-08 15:37:41 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Изображение в шапке [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => HEAD_IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Изображение в шапке [~DEFAULT_VALUE] => ) [MORE_IMAGE] => Array ( [ID] => 83 [TIMESTAMP_X] => 2019-12-21 01:53:38 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Дополнительные фото [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => MORE_IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Дополнительные фото [~DEFAULT_VALUE] => ) [YOUTUBE] => Array ( [ID] => 84 [TIMESTAMP_X] => 2019-12-23 14:21:27 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Ссылка на видео YouTube [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => YOUTUBE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка на видео YouTube [~DEFAULT_VALUE] => ) [HIDDEN_NEWS] => Array ( [ID] => 92 [TIMESTAMP_X] => 2021-04-19 22:15:19 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Скрытая услуга [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => HIDDEN_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Скрытая услуга [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [CLUB] => Array ( [ID] => 55 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 13:16:05 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => В каких клубах оказывается улуга [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => CLUB [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 10 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 454780 ) [VALUE] => Array ( [0] => 84396 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 84396 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => В каких клубах оказывается улуга [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [LINK_ELEMENT_VALUE] => Array ( [84396] => Array ( [ID] => 84396 [~ID] => 84396 [IBLOCK_ID] => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [~NAME] => D'Athletics на Политехнической 17к2 [DETAIL_PAGE_URL] => /clubs/da-politex/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /clubs/da-politex/ [PREVIEW_PICTURE] => [~PREVIEW_PICTURE] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SORT] => 100 [~SORT] => 100 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => da-politex [~CODE] => da-politex [EXTERNAL_ID] => 84396 [~EXTERNAL_ID] => 84396 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => info [~IBLOCK_TYPE_ID] => info [IBLOCK_CODE] => clubs [~IBLOCK_CODE] => clubs [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 ) ) ) [PRICE] => Array ( [ID] => 5 [TIMESTAMP_X] => 2022-10-28 16:21:23 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Цена без скидки [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PRICE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => N [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 1 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => Y [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 454776 [1] => 454777 [2] => 454778 [3] => 454779 ) [VALUE] => Array ( [0] => 1670 [1] => 9470 [2] => 11470 [3] => 15900 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => 1 тренировка [1] => 6 тренировок [2] => 8 тренировок [3] => 12 тренировок ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 1670 [1] => 9470 [2] => 11470 [3] => 15900 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => 1 тренировка [1] => 6 тренировок [2] => 8 тренировок [3] => 12 тренировок ) [~NAME] => Цена без скидки [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Array ( [0] => 1670 [1] => 9470 [2] => 11470 [3] => 15900 ) ) ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 2 [~ID] => 2 [TIMESTAMP_X] => 28.05.2024 11:40:23 [~TIMESTAMP_X] => 28.05.2024 11:40:23 [IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [~IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [LID] => s1 [~LID] => s1 [CODE] => services [~CODE] => services [API_CODE] => [~API_CODE] => [NAME] => Услуги [~NAME] => Услуги [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => /uslugi/ [~LIST_PAGE_URL] => /uslugi/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/uslugi/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#/ [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/uslugi/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#/ [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/uslugi/#SECTION_CODE#/ [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/uslugi/#SECTION_CODE#/ [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => 2 [~XML_ID] => 2 [TMP_ID] => 587521191f73f573242798e23c4bd4ce [~TMP_ID] => 587521191f73f573242798e23c4bd4ce [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => Y [~INDEX_SECTION] => Y [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => N [~SECTION_PROPERTY] => N [PROPERTY_INDEX] => N [~PROPERTY_INDEX] => N [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Разделы [~SECTIONS_NAME] => Разделы [SECTION_NAME] => Раздел [~SECTION_NAME] => Раздел [ELEMENTS_NAME] => Элементы [~ELEMENTS_NAME] => Элементы [ELEMENT_NAME] => Элемент [~ELEMENT_NAME] => Элемент [REST_ON] => N [~REST_ON] => N [EXTERNAL_ID] => 2 [~EXTERNAL_ID] => 2 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => [~SERVER_NAME] => ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 3 [~ID] => 3 [CODE] => abonementy [~CODE] => abonementy [XML_ID] => [~XML_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_ID] => 2 [~IBLOCK_ID] => 2 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [NAME] => Абонементы и тренировки [~NAME] => Абонементы и тренировки [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [SECTION_PAGE_URL] => /uslugi/abonementy/ [~SECTION_PAGE_URL] => /uslugi/abonementy/ [IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [~IBLOCK_TYPE_ID] => Uslugi [IBLOCK_CODE] => services [~IBLOCK_CODE] => services [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 2 [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 2 [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [ELEMENT_META_TITLE] => Абонементы и тренировки D'Athletics в Санкт-Петербурге [SECTION_META_TITLE] => Купить абонементы и тренировки в фитнес-клуб | Заказать абонемент в фитнес зал на год в СПб [SECTION_META_DESCRIPTION] => Абонементы и тренировки в сети фитнес-клубов в Санкт-Петербурге D'Athletics. Занятия для начинающих и профессионалов, абонементы по доступным ценам. [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Абонементы и тренировки в сети фитнес-клубов в Санкт-Петербурге D'Athletics. Занятия для начинающих и профессионалов, абонементы по доступным ценам. [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => Абонементы и тренировки фото [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => Абонементы и тренировки фото [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => Абонементы и тренировки фото [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => Абонементы и тренировки фото ) ) ) ) [SECTION_URL] => /uslugi/abonementy/ [META_TAGS] => Array ( [TITLE] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ [ELEMENT_CHAIN] => ТРЕНИРОВКА В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА ПОЛИТЕХНИЧЕСКОЙ [BROWSER_TITLE] => Записаться в тренажерный зал на Политехнической в Санкт-Петербурге [KEYWORDS] => [DESCRIPTION] => Абонемент в современный тренажерный зал и фитнес-клуб на Политехнической рядом с метро с отличным рейтингом и удобным режимом работы. Тренировки под присмотром профессиональных тренеров. Расписание, актуальные акции, скидки, отзывы посетителей на сайте. ) [PRICED] => Array ( [0] => Array ( [REAL_PRICE] => 1670 [DESCRIPTION] => 1 тренировка [CLUB_PRICE] => 0 [DISCOUNT] => ) [1] => Array ( [REAL_PRICE] => 9470 [DESCRIPTION] => 6 тренировок [CLUB_PRICE] => 0 [DISCOUNT] => ) [2] => Array ( [REAL_PRICE] => 11470 [DESCRIPTION] => 8 тренировок [CLUB_PRICE] => 0 [DISCOUNT] => ) [3] => Array ( [REAL_PRICE] => 15900 [DESCRIPTION] => 12 тренировок [CLUB_PRICE] => 0 [DISCOUNT] => ) ) [SLIDER] => Array ( [0] => /upload/resize_cache/webp/iblock/502/db3o79bps0rulujegvxkpsdl83txzqpl.webp ) )

Регулярные занятия спортом способствуют повышению иммунитета, укреплению здоровья и привлекательному внешнему виду. Физическая активность особенно важна при малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Чтобы сделать занятия полезными и продуктивными — нужно правильно подобрать вид тренировок.

Что выбрать и как начать заниматься

Прежде, чем записаться в зал, важно определить цель занятий и разобраться с основными видами нагрузок.

  1. Аэробные нагрузки — насыщают клетки кислородом, способствуют общему укреплению организма и нормализации веса. К таким нагрузкам можно отнести бег, бассейн или катание на велосипеде.
  2. Анаэробные нагрузки — направлены на развитие силы и выносливости. Под это определение подходит тренировка в зале на тренажерах. В результате анаэробных нагрузок происходит развитие мышечной массы.
  3. Интервальные нагрузки — представляют собой чередование комплекса упражнений с легкой и высокой интенсивностью. Сюда могут входить как аэробные нагрузки, так и силовые упражнения.
  4. Гипоксическая физическая нагрузка — представляет собой интенсивную тренировку на пределе возможностей. Подходит только для профессиональных спортсменов с соответствующим опытом.

Если вы только решили приступить к тренировкам в спортзале — стоит начать с малого. Для этого отлично подойдут легкие аэробные и анаэробные нагрузки. По мере развития выносливости и физических показателей, частоту и интенсивность нагрузок можно увеличивать.

Одним из наиболее простых решений для новичка является покупка абонемента в фитнес-клуб и занятия с тренером. Персональный тренер клуба D`ATHLETICS оценит ваше физическое состояние и составит индивидуальную программу. Вы можете заполнить заявку на сайте на бесплатное пробное занятие.