10:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
16:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.
Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Сергей Калетинский
16:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.
Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Коган Семён
17:00
БОЕВАЯ ШКОЛА 5-15 лет
Стойкость. Твердость. Честность. Способность завоевать уважение других.
Собственное достоинство.
Умение быстро принимать решения. Нести за них ответственность.
Действовать в условиях неопределенности. Вести за собой людей.
Подобрать каждому задачу по силам и привести команду к цели.
Эти качества мы стремимся развивать в наших воспитанниках.
17:00
Школа танцев «Новый драйв»
Школа танцев « новый драйв». Обучение не только танцам,
но и умению свободно и уверенно чувствовать себя на сцене.
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.
Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Шапошников Иван
17:00
Кроссфитнес / функциональное многоборье (дети 6+)
Кроссфитнес или функциональный тренинг направлен на общее физическое развитие. Программа тренировок составлена с учетом возраста, физической подготовки и общего состояния организма. Тренировки проходят в специализированном зале под наблюдением профессионального тренера.
Такой подход позволяет стимулировать равномерное развитие и укрепление организма. На тренировках дети осваивают элементы следующих дисциплин: тяжелая и легкая атлетика, гиревой спорт, гимнастика, общефизическая подготовка.
Благодаря нашим тренировкам ребенок станет более самостоятельным и ответственным, целеустремленным и уверенным в себе. Чем раньше у малыша появятся интересы, увлечения и сформируется правильное отношение к досугу, тем осознаннее будет его подход к собственной жизни, а здоровье – крепче.
Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Гаврилова Анна
18:00
БОЕВАЯ ШКОЛА 5-15 лет
Стойкость. Твердость. Честность. Способность завоевать уважение других.
Собственное достоинство.
Умение быстро принимать решения. Нести за них ответственность.
Действовать в условиях неопределенности. Вести за собой людей.
Подобрать каждому задачу по силам и привести команду к цели.
Эти качества мы стремимся развивать в наших воспитанниках.
18:00
Школа танцев «Новый драйв»
Школа танцев « новый драйв». Обучение не только танцам,
но и умению свободно и уверенно чувствовать себя на сцене.
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.
Кузнецова Мария
19:00
БОЕВАЯ ШКОЛА 5-15 лет
Стойкость. Твердость. Честность. Способность завоевать уважение других.
Собственное достоинство.
Умение быстро принимать решения. Нести за них ответственность.
Действовать в условиях неопределенности. Вести за собой людей.
Подобрать каждому задачу по силам и привести команду к цели.
Эти качества мы стремимся развивать в наших воспитанниках.
19:00
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
Колинко Анна
19:00
Upper Body
Комплексная силовая тренировка на верх тела, высокоинтенсивный тренинг.
19:00
Step Interval
Интервальная тренировка с использованием степ-платформ. Сочетание аэробной нагрузки и силовых упражнений, направленных на развитие всех групп мышц.
Миловидова Ксения
19:30
Тайский бокс / Бокс (дети с 6 лет)
Тайский бокс – это дисциплина боевого искусства, зародившаяся в Таиланде. В нем преимущественно используются удары в стойке, а также различные техники в клинче. Данная боевая дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», так как характерна использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.
Занятия в секции тайского бокса для детей развивают в них ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину.
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка, улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы. Также во время занятий улучшается растяжка и пластичность и укрепляется сердечно-сосудистая система.
Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Стацкий Денис
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Чем полезны занятия стретчингом:
✔ подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет
✔ улучшить осанку и координацию
✔ прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни
✔ развить гибкость
✔ продлить молодость тела
✔ избавится от застойных явлений
✔ улучшить кровообращение и обмен веществ
Колинко Анна
20:00
Bums + ABS
Интенсивная силовая тренировка, направленная на ягодицы и мышцы пресса.
20:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
20:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.
Миловидова Ксения
21:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Чем полезны занятия стретчингом:
✔ подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет
✔ улучшить осанку и координацию
✔ прорабатывать мышцы стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни
✔ развить гибкость
✔ продлить молодость тела
✔ избавится от застойных явлений
✔ улучшить кровообращение и обмен веществ
21:00
ABS+stretching
Тренировка на мышцы пресса, спины + растяжка
Миловидова Ксения
