Расписание групповых тренировок в DATHLETICS

Расписание

Расписание групповых тренировок

График групповых занятий в D’Athletics

Клубы

Выберите день:

Время
Название тренировки
Тренер
10:00
Хатха-йога
10:00
Кроссфитнес (зал кросфитнес)
Гаврилова Анна
15:00
ОФП. Дети 7+
Коган Семён
16:00
Рукопашный бой /ДЕТИ 6-14 лет
Коган Семён
17:00
Аэробика
17:00
Степ-Аэробика
17:00
Боевая школа 5-7 лет, ₽
17:00
HIP HOP "Новый драйв", ₽
18:00
Боевая школа 8-15 лет, ₽
18:00
HIP HOP "Новый драйв", ₽
18:00
Функциональный тренинг
Кузнецова Мария
19:00
Боевая школа 8-15 лет, ₽
19:00
Super Sculpt
Ольга Стрельникова
19:00
Super Sculpt (зал групповых программ)
19:30
Тайский бокс/Бокс (ДЕТИ с 6 лет)
Стацкий Денис
20:00
Pilates (зал групповых программ)
20:00
Body Sculpt
Горбунова Мария
20:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
20:00
Пилатес
Ольга Стрельникова
20:30
Zumba Dance $
Чабушева Марина
21:00
STRETCHING
Горбунова Мария
21:00
Pump
Ольга Стрельникова
Информация о тренировках
10:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
10:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
15:00
ОФП. Дети 7+
Общефизическая подготовка детей.
Цель — физическое развитие и укрепление здоровья детей.
Развитие  развитие мышечной системы, опорно-двигательного аппарата.
Повышение показателей выносливости и силы.
Развитие привычки к активному образу жизни, лучшая альтернатива "досугу" с гаджетом в руках.
Регулярные физические нагрузки стимулируют иммунитет ребенка.

Коган Семён
16:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Коган Семён
17:00
STEP 1
STEP 1- разновидность кардио тренировки с использованием дополнительного оборудыания, специальная степ платформа.
Базовый уровень STEP аэробики.
Расчитанный на любой уровень подготовки, независимо от пола, возраста и физической подготовки.
Нагрузка средней интенсивности
17:00
Body Step
Интервальная тренировка, сочетающая в себе активные упражнения на на степ-платформах и силовые интервалы с использованием различного оборудования.
17:00
БОЕВАЯ ШКОЛА 5-15 лет
Стойкость. Твердость. Честность. Способность завоевать уважение других.
Собственное достоинство.
Умение быстро принимать решения. Нести за них ответственность.
Действовать в условиях неопределенности. Вести за собой людей.
Подобрать каждому задачу по силам и привести команду к цели.
Эти качества мы стремимся развивать в наших воспитанниках.
17:00
Школа танцев «Новый драйв»
Школа танцев « новый драйв». Обучение не только танцам,
но и умению свободно и уверенно чувствовать себя на сцене.
18:00
БОЕВАЯ ШКОЛА 5-15 лет
Стойкость. Твердость. Честность. Способность завоевать уважение других.
Собственное достоинство.
Умение быстро принимать решения. Нести за них ответственность.
Действовать в условиях неопределенности. Вести за собой людей.
Подобрать каждому задачу по силам и привести команду к цели.
Эти качества мы стремимся развивать в наших воспитанниках.
18:00
Школа танцев «Новый драйв»
Школа танцев « новый драйв». Обучение не только танцам,
но и умению свободно и уверенно чувствовать себя на сцене.
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Кузнецова Мария
19:00
БОЕВАЯ ШКОЛА 5-15 лет
Стойкость. Твердость. Честность. Способность завоевать уважение других.
Собственное достоинство.
Умение быстро принимать решения. Нести за них ответственность.
Действовать в условиях неопределенности. Вести за собой людей.
Подобрать каждому задачу по силам и привести команду к цели.
Эти качества мы стремимся развивать в наших воспитанниках.
19:00
Super Sculpt
Общесиловая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.
Ольга Стрельникова
19:00
Super Sculpt
Общесиловая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.
19:30
Тайский бокс / Бокс (дети с 6 лет)
Тайский бокс – это дисциплина боевого искусства, зародившаяся в Таиланде. В нем преимущественно используются удары в стойке, а также различные техники в клинче. Данная боевая дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», так как характерна использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.
Занятия в секции тайского бокса для детей развивают в них ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину.
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка, улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы. Также во время занятий улучшается растяжка и пластичность и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Стацкий Денис
20:00
Pilates
Урок, включающий в себя физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, а также детальную проработку мелких мышц, не участвующих в обычных упражнениях, с минимальной нагрузкой на позвоночник.
20:00
Body Sculpt
Силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения. Представляет собой ряд силовых упражнений с дополнительным отягощением (резиновые петли, легкие гантели, бодибары).
Горбунова Мария
20:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
20:00
Пилатес
Занятия по системе "Пилатес" - это тренировка, включающая в себя растяжку, нагрузку на глубокие мышцы и правильное дыхание.
Ольга Стрельникова
20:30
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
Чабушева Марина
21:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Горбунова Мария
21:00
Pump
Силовая тренировка, в которой в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги. Комплекс упражнений создан для похудения, сжигания жира и набора мышечной массы.
Ольга Стрельникова
Время
Название тренировки
Тренер
9:00
Хатха-йога (зал групповых программ)
Месяцева Мария
10:00
ЙОГАБОЛ (зал групповых программ)
Месяцева Мария
11:00
ROLLRELAX (Миофасциальный релиз) зал групповых программ
Месяцева Мария
16:00
Бокс $
Хохлов Виктор
17:00
Детский атлетизм 7-17 лет, ₽
Шапошников Иван
18:00
HIIT ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Налицкая Евгения
18:30
Каратэ (дети), ₽
19:00
Круговая силовая тренировка
Колинко Анна
19:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
19:00
ТАЙ-БО ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+
Серов Николай
19:00
BUMS+ABS
Налицкая Евгения
20:00
Хатха-йога
20:00
Каратэ (взрослые), ₽
20:00
Stretching
Колинко Анна
20:00
Рукопашный бой ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 5-14
Замахин Алексей
20:00
Stretching
Налицкая Евгения
21:00
HIIT ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Налицкая Евгения
Информация о тренировках
9:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
Месяцева Мария
10:00
Фитбол
Силовая тренировка с фитболом. Упражнения на фитболе формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы.
Месяцева Мария
11:00
Миофасциальный релиз
Восстановительная тренировка на массажных роллах
Месяцева Мария
16:00
Бокс $
Бокс – комплексный вид спорта, который улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким.
Хохлов Виктор
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Шапошников Иван
18:00
HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг)
Программа включает в себя микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности.

Тренировка помогает запустить и раскачать метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров.
Налицкая Евгения
18:30
Карате (дети)
Каратэ дает детям много полезных бонусов: воспитание характера, закалка силы воли, самостоятельность,
повышается выносливость организма, укрепление здоровья и др.
В настоящее время карате-до является олимпийским видом спорта и самой эффективной техникой самообороны.
В целях самозащиты оно дает огромные возможности. Вам не нужно оружие – ваше тело превращается в оружие.
Как спорт, оно максимально развивает физические и моральные качества.
Занятия в секции карате-до способствуют всестороннему развитию ребенка. Они не только расширяют кругозор,
но и помогают ему стать более уравновешенным, спокойным, уверенным в себе. Такие тренировки отлично подходят
для гиперактивных и непоседливых малышей: они научат его управлять собственной энергией и использовать ее в нужно русле.  

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
19:00
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
Колинко Анна
19:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
19:00
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Серов Николай
19:00
Bums + ABS
Интенсивная силовая тренировка, направленная на ягодицы и мышцы пресса. Тренировка позволяет не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье, избавить кожу от дряблости, сделав ее упругой и красивой.
Налицкая Евгения
20:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
20:00
Каратэ (взрослые)
Становление характера, духа и силы воли. Избавление от стресса и негативных эмоций.
Поддержание себя в форме. Восточная философия боевых искусств.
Боевые навыки и самооборона.
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Колинко Анна
20:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Замахин Алексей
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Налицкая Евгения
21:00
HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг)
Программа включает в себя микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности.

Тренировка помогает запустить и раскачать метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров.
Налицкая Евгения
Время
Название тренировки
Тренер
9:00
ROLLRELAX (Миофасциальный релиз) зал групповых программ
Месяцева Мария
10:00
Хатха-йога
10:00
Хатха йога
Месяцева Мария
10:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
11:00
ЙОГАБОЛ (зал групповых программ)
Месяцева Мария
16:00
Рукопашный бой /ДЕТИ 6-14 лет
Коган Семён
17:00
Кроссфитнес ( функциональное многоборье)/ДЕТИ 6+
Гаврилова Анна
17:00
ЮНОШЕСКИЙ АТЛЕТИЗМ 9-17 лет ₽
Калетинский Сергей
18:00
Зумба
Чабушева Марина
18:00
Функциональный тренинг
Кузнецова Мария
19:00
ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг)
19:00
Upper Body
Миловидова Ксения
19:30
Тайский бокс/Бокс (ДЕТИс 6 лет)
Стацкий Денис
20:00
Zumba Dance
20:00
Пилатес
Миловидова Ксения
20:00
Капоэйра (большой зал единоборств), ₽
20:00
Body Sculpt
Горбунова Мария
20:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
21:00
Stretching
21:00
Lower Body
Миловидова Ксения
21:00
Stretching
21:00
STRETCHING
Информация о тренировках
9:00
Миофасциальный релиз
Восстановительная тренировка на массажных роллах
Месяцева Мария
10:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
10:00
Динамическая йога
Динамическая йога — одно из популярнейших направлений хатха йоги.
В результате выполнения динамического комплекса происходит укрепление опорно–двигательного аппарата,
сердечно–сосудистой системы, повышается общий мышечный тонус организма. Открываются энергетические каналы,
что приводит в равновесие все процессы, протекающие в вашем организме.
Месяцева Мария
10:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
11:00
Фитбол
Силовая тренировка с фитболом. Упражнения на фитболе формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы.
Месяцева Мария
16:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Коган Семён
17:00
Кроссфитнес / функциональное многоборье (дети 6+)
Кроссфитнес или функциональный тренинг направлен на общее физическое развитие. Программа тренировок составлена с учетом возраста, физической подготовки и общего состояния организма. Тренировки проходят в специализированном зале под наблюдением профессионального тренера.
Такой подход позволяет стимулировать равномерное развитие и укрепление организма. На тренировках дети осваивают элементы следующих дисциплин: тяжелая и легкая атлетика, гиревой спорт, гимнастика, общефизическая подготовка.
Благодаря нашим тренировкам ребенок станет более самостоятельным и ответственным, целеустремленным и уверенным в себе. Чем раньше у малыша появятся интересы, увлечения и сформируется правильное отношение к досугу, тем осознаннее будет его подход к собственной жизни, а здоровье – крепче.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Гаврилова Анна
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Калетинский Сергей
18:00
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
Чабушева Марина
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Кузнецова Мария
19:00
HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг)
Программа включает в себя микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности.

Тренировка помогает запустить и раскачать метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров.
19:00
Upper Body
Комплексная силовая тренировка на проработку верхней части тела. Относится к высокоинтенсивному тренингу, позволяет сжечь большое количество калорий и подкачать грудь, плечи и руки, а также укрепить спину и опорно-двигательный аппарат.
Миловидова Ксения
19:30
Тайский бокс / Бокс (дети с 6 лет)
Тайский бокс – это дисциплина боевого искусства, зародившаяся в Таиланде. В нем преимущественно используются удары в стойке, а также различные техники в клинче. Данная боевая дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», так как характерна использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.
Занятия в секции тайского бокса для детей развивают в них ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину.
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка, улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы. Также во время занятий улучшается растяжка и пластичность и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Стацкий Денис
20:00
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
20:00
Пилатес
Занятия по системе "Пилатес" - это тренировка, включающая в себя растяжку, нагрузку на глубокие мышцы и правильное дыхание.
Миловидова Ксения
20:00
Капоэйра (capoeira)
бразильское национальное бесконтактное боевое искусство, включающее элементы боя, игры, акробатики, танца и музыки.Имеет поясную систему градации
20:00
Bums + ABS
Интенсивная силовая тренировка, направленная на ягодицы и мышцы пресса. Тренировка позволяет не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье, избавить кожу от дряблости, сделав ее упругой и красивой.
Горбунова Мария
20:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
21:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
21:00
Lower Body
Комплексная силовая тренировка на проработку нижней части тела. Относится к высокоинтенсивному тренингу, позволяет сжечь большое количество калорий и подкачать ноги, бедра, ягодицы.
Миловидова Ксения
21:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
21:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Время
Название тренировки
Тренер
11:00
Stretching
16:00
Бокс $
Хохлов Виктор
16:00
«Дети на спорте» фитнес для детей 7-10 лет ₽
17:00
FITNES JUNIOR для девочек 11-15 лет, ₽
18:00
Super Sculpt
Анциферова Алёна
18:00
Табата
18:30
Каратэ (взрослые), ₽
18:30
Каратэ (дети), ₽
19:00
Stretching
Анциферова Алёна
19:00
Функциональный тренинг
Колинко Анна
19:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
19:00
Тайский бокс ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+ ₽
Серов Николай
20:00
Хатха-йога
20:00
Женская самооборона
Мон Лена
20:00
PILATES
Колинко Анна
20:00
Рукопашный бой взрослые ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+
Замахин Алексей
Информация о тренировках
11:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
16:00
Бокс $
Бокс – комплексный вид спорта, который улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким.
Хохлов Виктор
16:00
Фитнес для детей 7-10 лет «Дети на спорте»
Занятия направленны на всестороннее физическое развитие и формирование устойчивой привычки к занятиям физкультурой и спортом.
17:00
FITNES JUNIOR для девочек 11-15 лет
Главная цель наших занятий правильное физическое развитие и улучшение
физического и эмоционального состояния.
Формирование правильных привычек и внимательное
отношение к своему здоровью.
18:00
Super Sculpt
Общесиловая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.
Анциферова Алёна
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
18:30
Каратэ (взрослые)
Становление характера, духа и силы воли. Избавление от стресса и негативных эмоций.
Поддержание себя в форме. Восточная философия боевых искусств.
Боевые навыки и самооборона.
18:30
Карате (дети)
Каратэ дает детям много полезных бонусов: воспитание характера, закалка силы воли, самостоятельность,
повышается выносливость организма, укрепление здоровья и др.
В настоящее время карате-до является олимпийским видом спорта и самой эффективной техникой самообороны.
В целях самозащиты оно дает огромные возможности. Вам не нужно оружие – ваше тело превращается в оружие.
Как спорт, оно максимально развивает физические и моральные качества.
Занятия в секции карате-до способствуют всестороннему развитию ребенка. Они не только расширяют кругозор,
но и помогают ему стать более уравновешенным, спокойным, уверенным в себе. Такие тренировки отлично подходят
для гиперактивных и непоседливых малышей: они научат его управлять собственной энергией и использовать ее в нужно русле.  

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
19:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Анциферова Алёна
19:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Колинко Анна
19:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
19:00
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Серов Николай
20:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
20:00
Женская самооборона
Самооборона СУНАО характеризуется как искусство защищаться с минимальной затратой энергии и нанесением максимального ущерба нападающему. Одной фразой - искусство боя.

С другой стороны, она приближается к виду спорта "Всестилевое каратэ": способствует плавному переходу от любителя смешанных боевых единоборств в профессионалы.
Мон Лена
20:00
Pilates
Урок, включающий в себя физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, а также детальную проработку мелких мышц, не участвующих в обычных упражнениях, с минимальной нагрузкой на позвоночник.
Колинко Анна
20:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Замахин Алексей
Время
Название тренировки
Тренер
9:00
ЙОГАБОЛ (зал групповых программ)
Месяцева Мария
10:00
Хатха-йога
10:00
ROLLRELAX (Миофасциальный релиз) зал групповых программ
Месяцева Мария
10:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
11:00
Хатха йога
Месяцева Мария
16:00
Рукопашнй бой /ДЕТИ 6-14 лет
Коган Семён
17:00
Боевая школа 5-7 лет, ₽
17:00
HIP HOP "Новый драйв", ₽
17:00
Детский атлетизм 7-17 лет, ₽
Шапошников Иван
17:00
ЮНОШЕСКИЙ АТЛЕТИЗМ 9-17 лет
Калетинский Сергей
17:00
Кроссфитнес ( функциональное многоборье)/ДЕТИ 6+
Гаврилова Анна
18:00
Степ-Аэробика
18:00
Боевая школа 8-15 лет, ₽
18:00
HIP HOP "Новый драйв", ₽
18:00
Функциональный тренинг
Кузнецова Мария
19:00
STRETCHING
19:00
Боевая школа 8-15 лет, ₽
19:00
Круговая силовая тренировка
Колинко Анна
19:00
Пилатес
Горбунова Мария
19:00
Step Interval
Миловидова Ксения
19:30
Тайский бокс/Бокс (ДЕТИ с 6 лет)
Стацкий Денис
20:00
Zumba Dance $
Чабушева Марина
20:00
Stretching
Колинко Анна
20:00
BUMS+ABS
Горбунова Мария
20:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
20:00
Функциональный тренинг
Миловидова Ксения
21:00
STRETCHING
Горбунова Мария
21:00
ABS+stretching
Миловидова Ксения
Информация о тренировках
9:00
Фитбол
Силовая тренировка с фитболом. Упражнения на фитболе формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы.
Месяцева Мария
10:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
10:00
Миофасциальный релиз
Восстановительная тренировка на массажных роллах
Месяцева Мария
10:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
11:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
Месяцева Мария
16:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Коган Семён
17:00
БОЕВАЯ ШКОЛА 5-15 лет
Стойкость. Твердость. Честность. Способность завоевать уважение других.
Собственное достоинство.
Умение быстро принимать решения. Нести за них ответственность.
Действовать в условиях неопределенности. Вести за собой людей.
Подобрать каждому задачу по силам и привести команду к цели.
Эти качества мы стремимся развивать в наших воспитанниках.
17:00
Школа танцев «Новый драйв»
Школа танцев « новый драйв». Обучение не только танцам,
но и умению свободно и уверенно чувствовать себя на сцене.
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Шапошников Иван
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Калетинский Сергей
17:00
Кроссфитнес / функциональное многоборье (дети 6+)
Кроссфитнес или функциональный тренинг направлен на общее физическое развитие. Программа тренировок составлена с учетом возраста, физической подготовки и общего состояния организма. Тренировки проходят в специализированном зале под наблюдением профессионального тренера.
Такой подход позволяет стимулировать равномерное развитие и укрепление организма. На тренировках дети осваивают элементы следующих дисциплин: тяжелая и легкая атлетика, гиревой спорт, гимнастика, общефизическая подготовка.
Благодаря нашим тренировкам ребенок станет более самостоятельным и ответственным, целеустремленным и уверенным в себе. Чем раньше у малыша появятся интересы, увлечения и сформируется правильное отношение к досугу, тем осознаннее будет его подход к собственной жизни, а здоровье – крепче.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Гаврилова Анна
18:00
Body Step
Интервальная тренировка, сочетающая в себе активные упражнения на на степ-платформах и силовые интервалы с использованием различного оборудования.
18:00
БОЕВАЯ ШКОЛА 5-15 лет
Стойкость. Твердость. Честность. Способность завоевать уважение других.
Собственное достоинство.
Умение быстро принимать решения. Нести за них ответственность.
Действовать в условиях неопределенности. Вести за собой людей.
Подобрать каждому задачу по силам и привести команду к цели.
Эти качества мы стремимся развивать в наших воспитанниках.
18:00
Школа танцев «Новый драйв»
Школа танцев « новый драйв». Обучение не только танцам,
но и умению свободно и уверенно чувствовать себя на сцене.
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Кузнецова Мария
19:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
19:00
БОЕВАЯ ШКОЛА 5-15 лет
Стойкость. Твердость. Честность. Способность завоевать уважение других.
Собственное достоинство.
Умение быстро принимать решения. Нести за них ответственность.
Действовать в условиях неопределенности. Вести за собой людей.
Подобрать каждому задачу по силам и привести команду к цели.
Эти качества мы стремимся развивать в наших воспитанниках.
19:00
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
Колинко Анна
19:00
Пилатес
Занятия по системе "Пилатес" - это тренировка, включающая в себя растяжку, нагрузку на глубокие мышцы и правильное дыхание.
Горбунова Мария
19:00
Step Interval
Step interval – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы.

Интервальный тренинг объединяет в себе развитие как силовых способностей, так и аэробных возможностей, прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость.

Особенностью интервальных занятий является чередование кардио и силовых нагрузок, что позволяет сжигать максимальное количество калорий.

Интервальные тренировки позволяют избежать эффекта привыкания, это один из самых эффективных способов сбросить вес.
Миловидова Ксения
19:30
Тайский бокс / Бокс (дети с 6 лет)
Тайский бокс – это дисциплина боевого искусства, зародившаяся в Таиланде. В нем преимущественно используются удары в стойке, а также различные техники в клинче. Данная боевая дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», так как характерна использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.
Занятия в секции тайского бокса для детей развивают в них ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину.
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка, улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы. Также во время занятий улучшается растяжка и пластичность и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Стацкий Денис
20:00
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
Чабушева Марина
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Колинко Анна
20:00
Bums + ABS
Интенсивная силовая тренировка, направленная на ягодицы и мышцы пресса. Тренировка позволяет не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье, избавить кожу от дряблости, сделав ее упругой и красивой.
Горбунова Мария
20:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
20:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Миловидова Ксения
21:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Горбунова Мария
21:00
ABS+stretching
Комплексная тренировка, направленная на тщательную проработку мышц спины и брюшного пресса, а также развитие гибкости и эластичности, подвижности суставов, растягивание всех основных групп мышц.
Миловидова Ксения
Время
Название тренировки
Тренер
10:00
Функциональный тренинг
10:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
10:00
Рукопашный бой ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+
Замахин Алексей
12:00
Степ-Аэробика
12:00
Бокс $
Хохлов Виктор
12:00
Bums + stretching
13:00
STRETCHING
13:00
Функциональный тренинг
Колинко Анна
14:00
Stretching
Колинко Анна
17:00
Фитбол
Чабушева Марина
18:00
Зумба
Чабушева Марина
Информация о тренировках
10:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
10:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
10:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Замахин Алексей
12:00
Body Step
Интервальная тренировка, сочетающая в себе активные упражнения на на степ-платформах и силовые интервалы с использованием различного оборудования.
12:00
Бокс $
Бокс – комплексный вид спорта, который улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким.
Хохлов Виктор
12:00
Step Interval
Step interval – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы.

Интервальный тренинг объединяет в себе развитие как силовых способностей, так и аэробных возможностей, прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость.

Особенностью интервальных занятий является чередование кардио и силовых нагрузок, что позволяет сжигать максимальное количество калорий.

Интервальные тренировки позволяют избежать эффекта привыкания, это один из самых эффективных способов сбросить вес.
13:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
13:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Колинко Анна
14:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Колинко Анна
17:00
Фитбол
Силовая тренировка с фитболом. Упражнения на фитболе формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы.
Чабушева Марина
18:00
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
Чабушева Марина
Время
Название тренировки
Тренер
11:00
Функциональный тренинг
Якубук Ульяна
12:00
Капоэйра (большой зал единоборств), ₽
12:00
Женская самооборона
Мон Лена
12:00
ABS + Stretching
Якубук Ульяна
13:00
Общесиловая тренировка
Анциферова Алёна
13:00
Upper Body / Bums Tabs ₽
Серов Николай
13:30
Круговая тренировка ₽
Серов Николай
14:00
Stretching
Анциферова Алёна
14:00
Stretching ₽
Серов Николай
14:00
ТАЙ-БО ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+ ₽
Серов Николай
15:00
Здоровая спина
Месяцева Мария
16:00
Хатха йога
Месяцева Мария
16:00
«Дети на спорте» фитнес для детей 7-10 лет ₽
17:00
ROLLRELAX (Миофасциальный релиз) зал групповых программ
Месяцева Мария
17:00
FITNES JUNIOR для девочек 11-15 лет, ₽
Информация о тренировках
11:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Якубук Ульяна
12:00
Капоэйра (capoeira)
бразильское национальное бесконтактное боевое искусство, включающее элементы боя, игры, акробатики, танца и музыки.Имеет поясную систему градации
12:00
Женская самооборона
Самооборона СУНАО характеризуется как искусство защищаться с минимальной затратой энергии и нанесением максимального ущерба нападающему. Одной фразой - искусство боя.

С другой стороны, она приближается к виду спорта "Всестилевое каратэ": способствует плавному переходу от любителя смешанных боевых единоборств в профессионалы.
Мон Лена
12:00
ABS+stretching
Комплексная тренировка, направленная на тщательную проработку мышц спины и брюшного пресса, а также развитие гибкости и эластичности, подвижности суставов, растягивание всех основных групп мышц.
Якубук Ульяна
13:00
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
Анциферова Алёна
13:00
Upper Body
Комплексная силовая тренировка на проработку верхней части тела. Относится к высокоинтенсивному тренингу, позволяет сжечь большое количество калорий и подкачать грудь, плечи и руки, а также укрепить спину и опорно-двигательный аппарат.
Серов Николай
13:30
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
Серов Николай
14:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Анциферова Алёна
14:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Серов Николай
14:00
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Серов Николай
15:00
Здоровая спина, ₽
Программа создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Занятия помогут исправить осанку, избавиться от болей в спине, пояснице и плечевом суставе. Программа подходит для всех, независимо от пола и возраста.
Месяцева Мария
16:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
Месяцева Мария
16:00
Фитнес для детей 7-10 лет «Дети на спорте»
Занятия направленны на всестороннее физическое развитие и формирование устойчивой привычки к занятиям физкультурой и спортом.
17:00
Миофасциальный релиз
Восстановительная тренировка на массажных роллах
Месяцева Мария
17:00
FITNES JUNIOR для девочек 11-15 лет
Главная цель наших занятий правильное физическое развитие и улучшение
физического и эмоционального состояния.
Формирование правильных привычек и внимательное
отношение к своему здоровью.
+