Расписание групповых тренировок в DATHLETICS

Расписание

Расписание групповых тренировок

График групповых занятий в D’Athletics

Клубы

Выберите день:

Время
Название тренировки
Тренер
10:00
Кроссфитнес (зал кросфитнес)
Гаврилова Анна
15:00
ОФП. Дети 7+
Коган Семён
16:00
STRETCHING
16:00
Рукопашный бой /ДЕТИ 6-14 лет
Коган Семён
17:00
ТАБАТА
17:00
ЮНОШЕСКИЙ АТЛЕТИЗМ ₽
Яна Падалко
17:30
Бразильское джиу-джитсу (Дети 5-16 лет) ₽
Дарья Набокина
18:00
ВЕСЕННИЙ ПРОЕКТ
Яна Падалко
18:00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Яна Падалко
19:00
ТАБАТА
Яна Падалко
19:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети. ₽ (клуб Бусидо)
Иван Опря
19:00
SUPER SCULPT
Ольга Стрельникова
19:30
Тайский Бокс (от 16 лет и до 70+) ₽
Черников Серджиу
19:30
Тайский бокс/Бокс (ДЕТИ с 6 лет)
Стацкий Денис
20:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети. ₽ (клуб Бусидо)
Иван Опря
20:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
20:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
20:00
ПИЛАТЕС
Ольга Стрельникова
20:30
РУКОПАШНЫЙ БОЙ. Взрослые. Клуб ВИТЯЗЬ
Игорь Смирнов
20:30
Тайский Бокс (от 16 лет и до 70+) ₽
Черников Серджиу
21:00
PUMP
Ольга Стрельникова
Информация о тренировках
10:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
15:00
ОФП для детей
Общефизическая подготовка детей.
Цель — физическое развитие и укрепление здоровья детей.
Развитие  развитие мышечной системы, опорно-двигательного аппарата.
Повышение показателей выносливости и силы.
Развитие привычки к активному образу жизни, лучшая альтернатива "досугу" с гаджетом в руках.
Регулярные физические нагрузки стимулируют иммунитет ребенка.

Коган Семён
16:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
16:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Коган Семён
17:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Яна Падалко
17:30
Бразильское джиу-джитсу
Данное искусство основывается на принципе, по которому человекслабо развитого телосложения может успешно защититься от более
сильного противника, используя надлежащую технику (болевыеприёмы и удушения), и победить его.
Дарья Набокина
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Яна Падалко
18:00
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Яна Падалко
19:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Яна Падалко
19:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети.
Каратэ Киокушинкай -полноконтактное японское боевое искусство.
Иван Опря
19:00
Super Sculpt
Общесиловая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.
Ольга Стрельникова
19:30
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Черников Серджиу
19:30
Бокс для детей
Тайский бокс – это дисциплина боевого искусства, зародившаяся в Таиланде. В нем преимущественно используются удары в стойке, а также различные техники в клинче. Данная боевая дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», так как характерна использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.
Занятия в секции тайского бокса для детей развивают в них ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину.
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка, улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы. Также во время занятий улучшается растяжка и пластичность и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Стацкий Денис
20:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети.
Каратэ Киокушинкай -полноконтактное японское боевое искусство.
Иван Опря
20:00
Здоровая спина
Программа создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Занятия помогут исправить осанку, избавиться от болей в спине, пояснице и плечевом суставе. Программа подходит для всех, независимо от пола и возраста.
20:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
20:00
Пилатес
Занятия по системе "Пилатес" - это тренировка, включающая в себя растяжку, нагрузку на глубокие мышцы и правильное дыхание.
Ольга Стрельникова
20:30
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Игорь Смирнов
20:30
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Черников Серджиу
21:00
Pump
Силовая тренировка, в которой в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги. Комплекс упражнений создан для похудения, сжигания жира и набора мышечной массы.
Ольга Стрельникова
Время
Название тренировки
Тренер
9:00
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
Месяцева Мария
10:00
ХАТХА ЙОГА
Месяцева Мария
11:00
ЙОГАБОЛ
Месяцева Мария
12:00
ZUMBA DANCE
16:00
Бокс $
Хохлов Виктор
17:00
БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Дети. ₽
17:00
Детский атлетизм 7-17 лет, ₽
Шапошников Иван
18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
18:00
ЮНОШЕСКИЙ АТЛЕТИЗМ 9-17 лет. ₽
Юлия  Марр
18:30
Каратэ (дети), ₽ клуб ТЭНСИН
19:00
Здоровая спина
19:00
КРУГОВАЯ ОБЩЕСИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Яна Падалко
19:00
Бокс (Дети 12 +) ₽
Свербеев Анатолий
19:00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Екатерина Шутова
19:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
19:00
ТАЙ-БО ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+
Серов Николай
20:00
Каратэ (взрослые), ₽ клуб ТЭНСИН
20:00
STRETCHING
Яна Падалко
20:00
Рукопашный бой ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 5-14, ₽
Замахин Алексей
20:00
STRETCHING
20:00
ПИЛАТЕС
Екатерина Шутова
Информация о тренировках
9:00
Занятия йогой
Занятия для любого уровня.
Месяцева Мария
10:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
Месяцева Мария
11:00
Фитбол
Силовая тренировка с фитболом. Упражнения на фитболе формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы.
Месяцева Мария
12:00
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
16:00
Бокс $
Бокс – комплексный вид спорта, который улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким.
Хохлов Виктор
17:00
Бальные танцы.Дети.
Спортивно- бальные танцы - это невероятно красивый и зрелищный вид танцевального творчества, вобравший в себя все самое лучшее от других направлений: спорт, искусство, актерское мастерство, науку, страсть и артистизм.
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Шапошников Иван
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
18:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Юлия  Марр
18:30
Карате для детей
Каратэ дает детям много полезных бонусов: воспитание характера, закалка силы воли, самостоятельность,
повышается выносливость организма, укрепление здоровья и др.
В настоящее время карате-до является олимпийским видом спорта и самой эффективной техникой самообороны.
В целях самозащиты оно дает огромные возможности. Вам не нужно оружие – ваше тело превращается в оружие.
Как спорт, оно максимально развивает физические и моральные качества.
Занятия в секции карате-до способствуют всестороннему развитию ребенка. Они не только расширяют кругозор,
но и помогают ему стать более уравновешенным, спокойным, уверенным в себе. Такие тренировки отлично подходят
для гиперактивных и непоседливых малышей: они научат его управлять собственной энергией и использовать ее в нужно русле.  

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
19:00
Здоровая спина
Программа создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Занятия помогут исправить осанку, избавиться от болей в спине, пояснице и плечевом суставе. Программа подходит для всех, независимо от пола и возраста.
19:00
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
Яна Падалко
19:00
Бокс $
Бокс – комплексный вид спорта, который улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким.
Свербеев Анатолий
19:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Екатерина Шутова
19:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
19:00
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Серов Николай
20:00
Каратэ (взрослые)
Становление характера, духа и силы воли. Избавление от стресса и негативных эмоций.
Поддержание себя в форме. Восточная философия боевых искусств.
Боевые навыки и самооборона.
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Яна Падалко
20:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Замахин Алексей
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
20:00
Пилатес
Занятия по системе "Пилатес" - это тренировка, включающая в себя растяжку, нагрузку на глубокие мышцы и правильное дыхание.
Екатерина Шутова
Время
Название тренировки
Тренер
10:00
Йога
Дарья Набокина
10:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
12:00
Капоэйра (большой зал единоборств), ₽
16:00
Рукопашный бой /ДЕТИ 6-14 лет
Коган Семён
17:00
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Екатерина Шутова
17:00
ЮНОШЕСКИЙ АТЛЕТИЗМ ₽
Яна Падалко
17:00
Кроссфитнес ( функциональное многоборье)/ДЕТИ 6+
Гаврилова Анна
17:30
Бразильское джиу-джитсу (Дети 5-16 лет) ₽
Дарья Набокина
18:00
STEP + СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18:00
ВЕСЕННИЙ ПРОЕКТ
Яна Падалко
19:00
ZUMBA DANCE
19:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети. ₽ (клуб Бусидо)
Иван Опря
19:00
HOT IRON
19:30
Тайский Бокс (от 16 лет и до 70+) ₽
Черников Серджиу
19:30
Тайский бокс/Бокс (ДЕТИс 6 лет)
Стацкий Денис
20:00
ZUMBA DANCE
20:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети. ₽ (клуб Бусидо)
Иван Опря
20:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
20:00
ПИЛАТЕС
20:30
Тайский Бокс (от 16 лет и до 70+) ₽
Черников Серджиу
20:30
РУКОПАШНЫЙ БОЙ. Взрослые. Клуб ВИТЯЗЬ
Игорь Смирнов
Информация о тренировках
10:00
Занятия йогой
Занятия для любого уровня.
Дарья Набокина
10:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
12:00
Капоэйра (capoeira)
бразильское национальное бесконтактное боевое искусство, включающее элементы боя, игры, акробатики, танца и музыки.Имеет поясную систему градации
16:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Коган Семён
17:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Екатерина Шутова
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Яна Падалко
17:00
Функциональное многоборье для детей
Кроссфитнес или функциональный тренинг направлен на общее физическое развитие. Программа тренировок составлена с учетом возраста, физической подготовки и общего состояния организма. Тренировки проходят в специализированном зале под наблюдением профессионального тренера.
Такой подход позволяет стимулировать равномерное развитие и укрепление организма. На тренировках дети осваивают элементы следующих дисциплин: тяжелая и легкая атлетика, гиревой спорт, гимнастика, общефизическая подготовка.
Благодаря нашим тренировкам ребенок станет более самостоятельным и ответственным, целеустремленным и уверенным в себе. Чем раньше у малыша появятся интересы, увлечения и сформируется правильное отношение к досугу, тем осознаннее будет его подход к собственной жизни, а здоровье – крепче.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Гаврилова Анна
17:30
Бразильское джиу-джитсу
Данное искусство основывается на принципе, по которому человекслабо развитого телосложения может успешно защититься от более
сильного противника, используя надлежащую технику (болевыеприёмы и удушения), и победить его.
Дарья Набокина
18:00
Step Interval
Step interval – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы.

Интервальный тренинг объединяет в себе развитие как силовых способностей, так и аэробных возможностей, прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость.

Особенностью интервальных занятий является чередование кардио и силовых нагрузок, что позволяет сжигать максимальное количество калорий.

Интервальные тренировки позволяют избежать эффекта привыкания, это один из самых эффективных способов сбросить вес.
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Яна Падалко
19:00
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
19:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети.
Каратэ Киокушинкай -полноконтактное японское боевое искусство.
Иван Опря
19:00
Body sculpt
Силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения. Представляет собой ряд силовых упражнений с дополнительным отягощением (резиновые петли, легкие гантели, бодибары).
19:30
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Черников Серджиу
19:30
Бокс для детей
Тайский бокс – это дисциплина боевого искусства, зародившаяся в Таиланде. В нем преимущественно используются удары в стойке, а также различные техники в клинче. Данная боевая дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», так как характерна использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.
Занятия в секции тайского бокса для детей развивают в них ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину.
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка, улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы. Также во время занятий улучшается растяжка и пластичность и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Стацкий Денис
20:00
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
20:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети.
Каратэ Киокушинкай -полноконтактное японское боевое искусство.
Иван Опря
20:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
20:00
Пилатес
Занятия по системе "Пилатес" - это тренировка, включающая в себя растяжку, нагрузку на глубокие мышцы и правильное дыхание.
20:30
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Черников Серджиу
20:30
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Игорь Смирнов
Время
Название тренировки
Тренер
9:00
Йога
9:00
ХАТХА-ЙОГА
Месяцева Мария
10:00
Йога для спины
Месяцева Мария
11:00
ЙОГА BOLL
Месяцева Мария
16:00
Бокс $
Хохлов Виктор
17:00
БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Дети. ₽
18:00
ЮНОШЕСКИЙ АТЛЕТИЗМ 9-17 лет ₽
Юлия  Марр
18:00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
18:30
Каратэ (дети), ₽ клуб ТЭНСИН
19:00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Екатерина Шутова
19:00
LADY STALE (танцевальная программа)
19:00
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
19:00
Бокс (Дети 12+) ₽
Свербеев Анатолий
19:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
19:00
Тайский бокс ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+ ₽
Серов Николай
20:00
ТРИ ШПАГАТА
20:00
STRETCHING
20:00
STRETCHING
Екатерина Шутова
20:00
Каратэ (взрослые), ₽ клуб ТЭНСИН
20:00
Рукопашный бой взрослые ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+
Замахин Алексей
Информация о тренировках
9:00
Занятия йогой
Занятия для любого уровня.
9:00
Хатха-йога
Йога – это совокупность практик, направленных на общее укрепление организма и повышение тонуса мышц за счет улучшения работы внутренних органов и циркуляции крови.

Занятия йогой помогают проработать глубокие мышцы, сухожилия и связки, действуют расслабляюще на зажатые мышцы спины и шейных позвонков, благодаря чему улучшается обмен веществ в организме.
Занятия йогой подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста.

В программу занятий входят асаны (позы) на укрепление и растяжку спины и конечностей, прогибы назад, наклоны, скручивания. Выполнение так называемых перевёрнутых асан способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. В результате практики вы укрепляете на структуру тела, улучшая осанку и избавляясь от боли в пояснице и сутулости. Многие упражнения практики направлены на укрепления мышечного корсета пресса, рук, бёдер и ягодиц, которые являются проблемными зонами.

Также в программе присутствуют асаны, которые тонизируют и раскрывают солнечное сплетение и диафрагму: определённые вариации поз стоя, скручивания, лодочные позы. Работе с этой областью неслучайно уделяется столько внимания, ведь именно здесь скапливается напряжение, что приводит к зажатию мышц и неправильной работе внутренних органов. Это отрицательно отражаться не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на здоровье в целом
Месяцева Мария
10:00
Занятия йогой
Занятия для любого уровня.
Месяцева Мария
11:00
Миофасциальный релиз
Восстановительная тренировка на массажных роллах
Месяцева Мария
16:00
Бокс $
Бокс – комплексный вид спорта, который улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким.
Хохлов Виктор
17:00
Бальные танцы.Дети.
Спортивно- бальные танцы - это невероятно красивый и зрелищный вид танцевального творчества, вобравший в себя все самое лучшее от других направлений: спорт, искусство, актерское мастерство, науку, страсть и артистизм.
18:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Юлия  Марр
18:00
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
18:30
Карате для детей
Каратэ дает детям много полезных бонусов: воспитание характера, закалка силы воли, самостоятельность,
повышается выносливость организма, укрепление здоровья и др.
В настоящее время карате-до является олимпийским видом спорта и самой эффективной техникой самообороны.
В целях самозащиты оно дает огромные возможности. Вам не нужно оружие – ваше тело превращается в оружие.
Как спорт, оно максимально развивает физические и моральные качества.
Занятия в секции карате-до способствуют всестороннему развитию ребенка. Они не только расширяют кругозор,
но и помогают ему стать более уравновешенным, спокойным, уверенным в себе. Такие тренировки отлично подходят
для гиперактивных и непоседливых малышей: они научат его управлять собственной энергией и использовать ее в нужно русле.  

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
19:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Екатерина Шутова
19:00
LADY STALE
Lady Style (Леди стайл), это женский стиль танца
Занятия LADY STYLE направлены на осознание и проявления своей
женственности в танце.
19:00
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
19:00
Бокс $
Бокс – комплексный вид спорта, который улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким.
Свербеев Анатолий
19:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
19:00
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Серов Николай
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Екатерина Шутова
20:00
Каратэ (взрослые)
Становление характера, духа и силы воли. Избавление от стресса и негативных эмоций.
Поддержание себя в форме. Восточная философия боевых искусств.
Боевые навыки и самооборона.
20:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Замахин Алексей
Время
Название тренировки
Тренер
10:00
Йога
Дарья Набокина
10:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
16:00
Рукопашнй бой /ДЕТИ 6-14 лет
Коган Семён
17:00
Детский атлетизм 7-17 лет, ₽
Шапошников Иван
17:00
ЮНОШЕСКИЙ АТЛЕТИЗМ ₽
Яна Падалко
17:00
Кроссфитнес ( функциональное многоборье)/ДЕТИ 6+
Гаврилова Анна
18:00
STEP + СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
18:00
ВЕСЕННИЙ ПРОЕКТ
Яна Падалко
19:00
HOT IRON
19:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети. ₽ (клуб Бусидо)
Иван Опря
19:00
Бразильское джиу-джитсу (Дети 5-16 лет) ₽
Дарья Набокина
19:00
ТАБАТА
19:00
Тайский Бокс (от 16 лет и до 70+) ₽
Черников Серджиу
19:30
Тайский бокс/Бокс (ДЕТИ с 6 лет)
Стацкий Денис
20:00
ПИЛАТЕС
20:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети. ₽ (клуб Бусидо)
Иван Опря
20:00
STRETCHING
20:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
20:30
РУКОПАШНЫЙ БОЙ. Взрослые. Клуб ВИТЯЗЬ
Игорь Смирнов
Информация о тренировках
10:00
Занятия йогой
Занятия для любого уровня.
Дарья Набокина
10:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
16:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Коган Семён
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Шапошников Иван
17:00
Юношеский атлетизм
Юношеский атлетизм – это система физических упражнений, направленных на достижение высокого уровня развития физических качеств и общее укрепление здоровья. В процессе тренировок ребенок получает нагрузку, соответствующую его физической подготовке. Программа тренировок разделена на блоки – силовых, круговых, аэробных упражнений, включены также упражнения со спортивным инвентарем и специальным атлетическим оборудованием.
Атлетические упражнения предполагают работу над развитием и укреплением мышечного корсета, увеличение объемов отдельных мышечных групп. Иными словами, это всесторонняя силовая подготовка и совершенствование телосложения путем развития мышц.
Во время занятий у детей формируется привычка к физическим нагрузкам, развивается дисциплина, сила и выносливость, исполнительность и упорство. Занятия проходят под присмотром профессиональных тренеров.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.


Яна Падалко
17:00
Функциональное многоборье для детей
Кроссфитнес или функциональный тренинг направлен на общее физическое развитие. Программа тренировок составлена с учетом возраста, физической подготовки и общего состояния организма. Тренировки проходят в специализированном зале под наблюдением профессионального тренера.
Такой подход позволяет стимулировать равномерное развитие и укрепление организма. На тренировках дети осваивают элементы следующих дисциплин: тяжелая и легкая атлетика, гиревой спорт, гимнастика, общефизическая подготовка.
Благодаря нашим тренировкам ребенок станет более самостоятельным и ответственным, целеустремленным и уверенным в себе. Чем раньше у малыша появятся интересы, увлечения и сформируется правильное отношение к досугу, тем осознаннее будет его подход к собственной жизни, а здоровье – крепче.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Гаврилова Анна
18:00
Step Interval
Step interval – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы.

Интервальный тренинг объединяет в себе развитие как силовых способностей, так и аэробных возможностей, прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость.

Особенностью интервальных занятий является чередование кардио и силовых нагрузок, что позволяет сжигать максимальное количество калорий.

Интервальные тренировки позволяют избежать эффекта привыкания, это один из самых эффективных способов сбросить вес.
18:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Яна Падалко
19:00
Body sculpt
Силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения. Представляет собой ряд силовых упражнений с дополнительным отягощением (резиновые петли, легкие гантели, бодибары).
19:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети.
Каратэ Киокушинкай -полноконтактное японское боевое искусство.
Иван Опря
19:00
Бразильское джиу-джитсу
Данное искусство основывается на принципе, по которому человекслабо развитого телосложения может успешно защититься от более
сильного противника, используя надлежащую технику (болевыеприёмы и удушения), и победить его.
Дарья Набокина
19:00
Круговая общесиловая тренировка
Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.
19:00
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Черников Серджиу
19:30
Бокс для детей
Тайский бокс – это дисциплина боевого искусства, зародившаяся в Таиланде. В нем преимущественно используются удары в стойке, а также различные техники в клинче. Данная боевая дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», так как характерна использованием комбинаций ударов кулаками, локтями, коленями и голенями.
Занятия в секции тайского бокса для детей развивают в них ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину.
Тайский бокс способствует развитию физический формы ребенка, улучшает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы. Также во время занятий улучшается растяжка и пластичность и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Стоимость занятия от 490 руб, первое пробное занятие бесплатно.
Стацкий Денис
20:00
Пилатес
Занятия по системе "Пилатес" - это тренировка, включающая в себя растяжку, нагрузку на глубокие мышцы и правильное дыхание.
20:00
КАРАТЕ КИОКУШИНКАЙ. Дети.
Каратэ Киокушинкай -полноконтактное японское боевое искусство.
Иван Опря
20:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
20:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
20:30
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Игорь Смирнов
Время
Название тренировки
Тренер
10:00
Кроссфитнес
Гаврилова Анна
10:00
Рукопашный бой ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+
Замахин Алексей
10:00
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
11:00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
11:00
STRETCHING
12:00
STRETCHING
12:00
Бокс $
Хохлов Виктор
12:00
ABS+ STRETCHING
15:00
ТАБАТА
16:00
STRETCHING
Информация о тренировках
10:00
Кросс фитнес/ кроссфит
Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.
Гаврилова Анна
10:00
Рукопашный бой
Занятия рукопашного боя для детей помогут развить физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Рукопашный бой учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Рукопашный бой — это контактный вид спорта. Он включает в себя удары руками, ногами, борцовскую технику, болевые приёмы и броски, а также другие приёмы. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.
Этот вид занятий подойдет не только мальчикам, но и девочкам. Смысл данной дисциплины не только в том, чтобы быть сильным физически, а в том, чтобы всегда предварительно обдумывать свои действия. Арсенал ударов и техник в рукопашном бое очень большой и требует ясного ума и навыков продумывания.

Замахин Алексей
10:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
11:00
Здоровая спина
Программа создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Занятия помогут исправить осанку, избавиться от болей в спине, пояснице и плечевом суставе. Программа подходит для всех, независимо от пола и возраста.
11:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
12:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
12:00
Бокс $
Бокс – комплексный вид спорта, который улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким.
Хохлов Виктор
12:00
ABS+stretching
Комплексная тренировка, направленная на тщательную проработку мышц спины и брюшного пресса, а также развитие гибкости и эластичности, подвижности суставов, растягивание всех основных групп мышц.
15:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
16:00
Stretching
Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.
Растяжка позволяет подтянуть тело, смоделировать мышечный корсет, улучшить осанку и координацию, развить гибкость, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Время
Название тренировки
Тренер
12:00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Екатерина Шутова
14:00
ТАЙ-БО ВЗРОСЛЫЕ / ДЕТИ 14+ ₽
Серов Николай
16:00
«Дети на спорте» фитнес для детей 7-10 лет ₽
17:00
Каратэ (смешанная группа), ₽ клуб ТЭНСИН
17:00
FITNES JUNIOR для девочек 11-15 лет, ₽
18:00
ZUMBA DANCE
19:00
ZUMBA DANCE
19:00
Йога
Информация о тренировках
12:00
Функциональный тренинг
Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.
Екатерина Шутова
14:00
Тайский Бокс
Тайский бокс позволит развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Тайский бокс — спортивное единоборство. Это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Тайбоксёры являются одними из наиболее подготовленных к жёстким контактным поединкам бойцами.

Данная спортивная дисциплина дает умение постоять за себя, совершенствует физическую форму,  дает возможность участия в соревнованиях.  

Подходит людям с 10 до 50 лет, как новичкам, так и тем, кто уже занимался единоборствами. Несмотря на то, что занятия групповые, тренер практикует индивидуальный подход к каждому ученику.
Серов Николай
16:00
Фитнес для детей
Занятия направленны на всестороннее физическое развитие и формирование устойчивой привычки к занятиям физкультурой и спортом.
17:00
Каратэ (взрослые)
Становление характера, духа и силы воли. Избавление от стресса и негативных эмоций.
Поддержание себя в форме. Восточная философия боевых искусств.
Боевые навыки и самооборона.
17:00
Фитнес для девочек
Главная цель наших занятий правильное физическое развитие и улучшение
физического и эмоционального состояния.
Формирование правильных привычек и внимательное
отношение к своему здоровью.
18:00
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
19:00
Zumba Dance
Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!
19:00
Занятия йогой
Занятия для любого уровня.
+