Похудела за год на 15 кг и научилась подтягиваться

Похудела за год на 15 кг и научилась подтягиваться
Похудела за год на 15 кг и научилась подтягиваться

Год назад я пришла тренироваться к Гукасу Давтяну @gukas.davtyan И сейчас хочу подвести небольшой итог нашей работы. Что по цифрам?) - 15кг ( с 78кг до 63кг)

Мне многие сказали что даже не заметили, что я похудела, но я вижу заметный прогресс. Его вы можете оценить в прикреплённых фото) Но главное даже не в этих цифрах, хотя, безусловно, одна из целей была скинуть вес минимум на 10 кг.

В начале года мы ставили задачу-укрепить руки и запястья, увеличить силу хвата, но результат превзошёл все мои ожидания. Благодаря тренеру я научилась подтягиваться. Если раньше мне было трудно даже просто висеть на турнике, то сейчас я подтягиваюсь 5 раз

Анна
Давтян Гукас
Тренер

Аня пришла ко мне с весом 78 кг. Силовые показатели и выносливость были минимальные. В первый месяц тренировки давались очень тяжело. Ане было трудно отжаться даже с колен!

Но железный настрой на результат был сильнее трудностей на тренировках. В работе применяли разные методы и средства тренировок. Чередовали интервальные тренировки с силовыми. Выполняли статические (изометрические) упражнения для укрепления рук и силы хвата.

Так, за первые 7 месяцев мы научились подтягиваться и отжиматься, укрепили кисти и руки - что являлось нашей основной задачей. Сумели похудеть на 12 кг. Сумарно за год на 15 кг. За это время Аня не пропустила не единой тренировки. На данный момент Аня 3 раза в неделю занимается в тренажерном зале и 2 раза в неделю ходит на pole sport.

Сейчас мы занимаемся поддержанием достигнутой формы.

Давтян Гукас
Подробнее о тренере