Аня пришла ко мне с весом 78 кг. Силовые показатели и выносливость были минимальные. В первый месяц тренировки давались очень тяжело. Ане было трудно отжаться даже с колен!
Но железный настрой на результат был сильнее трудностей на тренировках. В работе применяли разные методы и средства тренировок. Чередовали интервальные тренировки с силовыми. Выполняли статические (изометрические) упражнения для укрепления рук и силы хвата.
Так, за первые 7 месяцев мы научились подтягиваться и отжиматься, укрепили кисти и руки - что являлось нашей основной задачей. Сумели похудеть на 12 кг. Сумарно за год на 15 кг. За это время Аня не пропустила не единой тренировки. На данный момент Аня 3 раза в неделю занимается в тренажерном зале и 2 раза в неделю ходит на pole sport.
Сейчас мы занимаемся поддержанием достигнутой формы.
Укажите ваш номер телефона, менеджер перезвонит и с радостью ответит на все вопросы о тренировках у нас.
Подтверждаю согласие с правилами обработки персональных данных.
2011 – 2020 / Сеть фитнес-клубов в Санкт-Петербурге D'ATHLETICS
ИП Крылов Дмитрий Игоревич, ОГРНИП: 315784700011518, ИНН: 780406798461
Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Политехническая 17к2,
Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением, политикой конфиденциальности
Год назад я пришла тренироваться к Гукасу Давтяну @gukas.davtyan И сейчас хочу подвести небольшой итог нашей работы. Что по цифрам?) - 15кг ( с 78кг до 63кг)
Мне многие сказали что даже не заметили, что я похудела, но я вижу заметный прогресс. Его вы можете оценить в прикреплённых фото) Но главное даже не в этих цифрах, хотя, безусловно, одна из целей была скинуть вес минимум на 10 кг.
В начале года мы ставили задачу-укрепить руки и запястья, увеличить силу хвата, но результат превзошёл все мои ожидания. Благодаря тренеру я научилась подтягиваться. Если раньше мне было трудно даже просто висеть на турнике, то сейчас я подтягиваюсь 5 раз