Первые тренировки с Петром были направлены на укрепление работы сердечно-сосудистой системы и дыхательной, «круговые» тренировки с включение кардио тренажеров.
Следующий этап, нам нужны были упражнения с большими энегрозатратами (что в свою очередь способствует большему похудению), поэтому мы взяли упражнения из тяжелой атлетики, которые перекочевали в кроссфит. Так как мы иногда включаем такие тренировки, не забываем и про сухожильно-связочный аппарат (его мы тоже тренируем).
Продолжаем заниматься, спасибо Петру за доверие и силу воли!
Только с таким серьезным отношением к себе мы можем меняться! Пётр, показал свой характер.
«Не хочу, не буду» — это не про него. Делать значит делать, так и идём дальше!
Укажите ваш номер телефона, менеджер перезвонит и с радостью ответит на все вопросы о тренировках у нас.
Подтверждаю согласие с правилами обработки персональных данных.
2011 – 2020 / Сеть фитнес-клубов в Санкт-Петербурге D'ATHLETICS
ИП Крылов Дмитрий Игоревич, ОГРНИП: 315784700011518, ИНН: 780406798461
Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Политехническая 17к2,
Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением, политикой конфиденциальности
Всем привет. Настало и мое время рассказать свою историю. В общем не знаю как, но в один момент встав на весы увидел цифру, от которой стало не по себе — 110 кг, при росте в 175 см.
Стало понятно, что дальше так продолжаться не может. У меня был опыт похудения, правильного питания, но без спорта. Я конечно же худел, но размеры моих порций были так малы, что нормально жить было нельзя и я конечно же срывался. В этот раз я решил добавить спорт. По совету знакомой купил абонемент и пришел в зал в конце ноября.
По абонементу у меня было 2 бесплатных занятия с тренером. Меня встретил Антон и мы начали.
Первое, что мне понравилось, это то, что Антон внимательно выслушал всю проблему, поговорили о питании, образе жизни и начали тренировку.
Что могу сказать. Выяснилось, что я не могу отжаться от грифа даже 10 раз. Живот не дает нормально делать скручивания, а через 3 минуты с меня рекой тек пот. Было очень стремно, но я решил, что останавливаться нельзя и нужно продолжать персональные тренировки.
Я начал заниматься так: 3 силовые тренировки с Антоном + час кардио и 2 часовых кардио в неделю. С каждой тренировкой я начинал чувствовать себя увереннее, тренер поддерживал и помогал не сорваться. Увеличивались количества повторений, подходов. Усложнялись упражнения и вес пошел вниз.
В середине января я вышел из сотни, а в конце марта из 90 кг! Сейчас мой вес 87 кг, но работы еще много. Антон внимательно следит за динамикой и грамотно организовывает тренировки, поэтому вес продолжает снижаться. Очень помогают его советы по питанию, режиму, восстановлению.
Сейчас я могу отжаться от грифа 120 - 150 раз за тренировку, легко сделать сотню скручиваний на пресс, в разы меньше потею. Жизнь стала совсем другой и возвращаться к старому образу жизни я не собираюсь. Считаю, что мне очень повезло с тренером. А это очень важно в таком деле, где мотивация и правильный подход решают все. Спасибо Антону и клубу дАтлетикс за возможность меняться.