Стретчинг

 

Студия стретчинга предлагает все условиях для полноценного и универсального развития тела в нескольких направлениях. Подобные занятия являются частью комплексных программ не только для тех, кто стремится к похудению. Силовые нагрузки также очень часто совмещают с растяжкой. Все потому, что гибкие и подвижные мышцы можно использовать и тренировать более разнообразно и эффективно. Здоровый образ жизни – тренд, но также бесспорно положительный и продуктивный образ мышления.

Правила комплексных тренировок

К любому виду занятий спортом следует подходить рационально. Тренировка растяжки исключением не является. Только под присмотром профессионального инструктора в центре стретчинга можно добиться значительных результатов без вреда для здоровья.

Мышцы состоят из волокон, а те, в свою очередь, обладают таким параметром, как эластичность. Длительный застой, сидячая работа, отсутствие подвижности приводят к тому, что волокна уплотняются и сжимаются. В результате снижается общий тонус тела, а резкие движения могут привести к серьезным повреждениям. Записаться на stretch-занятия можно в любом возрасте, комбинируя технику с другими типами тренировок.

Правила безопасной и эффективной растяжки:

  1. Перед началом тренировки следует разогреть мышцы, выполнив несколько базовых упражнений или приняв горячий душ, в таком случае вы исключите риск получения травм.
  2. Занятия для начинающих и продвинутых клиентов различны. Рывки на первоначальном этапе недопустимы, придерживайтесь четких инструкций тренера. Наша stretching-студии в СПБ располагает сертифицированным тренерским составом.
  3. Помните о правильном и непрерывном дыхании. Вдохи расслабляют тело, а выдохи увеличивают амплитуду движений, что способствует растяжке.
  4. Выбирайте комплексные программы для всех групп мышц. Только такой подход обеспечит оздоровление тела внутри и снаружи.

Цель данного вида тренировки заключается не только в полноценном растяжении волокон мышц. Дабы снизить риск переутомления, расслабить и восстановить ткани, такую тренировку используют после силовых упражнений.

Студия stretching-растяжки поддерживает позитивную и правильную атмосферу занятий. Залог успешного достижения цели – регулярная практика. Занятия в фитнес центре помогут самоорганизации и дисциплине, а также станут прекрасной мотивацией.

Групповые занятия по растяжке

Групповые занятия стретчингом в специальном зале способствуют повышению эффективности и сокращению времени на достижение поставленной задачи. В таких условиях можно найти новые интересные знакомства. Правильный круг общения – фундамент для поддержания правильного образа жизни.

Профессиональный центр фитнеса D'ATHLETICS предлагает занятия стретчингом в СПБ для начинающих и профессиональных спортсменов. Преимущества курсов:

  • специальная программа;
  • контроль инструктора;
  • корректировка в связи с индивидуальными особенностями организма;
  • комфортно оборудованные залы;
  • инфраструктура для отдыха после занятий;
  • позитивная атмосфера.

Тренировка – не самое простое занятие, особенно на начальном этапе. Поэтому так важно иметь психологическую поддержку, которую оказывают в фитнес центрах.

Выбрать занятия по стретчинг растяжке, а также уточнить цены и временные условия можно онлайн или по телефону горячей линии. Начните менять свою жизнь в лучшую сторону уже сейчас!


Стретчинг

Клубы

Стоимость

  • ABS+stretching

    ABS+stretching
    ABS+stretching

    Тренировка на мышцы пресса, спины + растяжка

  • Body & Mind

    Body & Mind
    Body & Mind

    Тренировка, сочетающая в себе элементы йоги, пилатеса и стретчинга

  • Stretching

    Stretching
    Stretching

    Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

+