Групповые тренировки

Динамическая йога — одно из популярнейших направлений хатха йоги.
В результате выполнения динамического комплекса происходит укрепление опорно–двигательного аппарата,
сердечно–сосудистой системы, повышается общий мышечный тонус организма. Открываются энергетические каналы,
что приводит в равновесие все процессы, протекающие в вашем организме.

Йога - это занятие, укрепляющее организм и повышающее тонус мышц, направлено на оптимизацию и улучшение работы внутренних органов и циркуляции крови.
Действует на глубокие мышцы, сухожилия и связки, расслабляет зажатые мышцы спины и шейных позвонков, за счёт чего улучшается обмен веществ в организме.
Йогой заниматься можно людям в любой физической форме и любого возраста.

Программа "Здоровая спина" созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

Для кого, для всех кого тем или иным образом беспокоит позвоночник, ваша осанка далека от королевской.
Приглашаем женщин, мужчин и детей!!!

Специально для вас, милые дамы, фитнес-клуб D'Athletics разработал уникальный фитнес-проект «50+»
для тех, у кого есть желание жить без болезней, оставаться активной и молодой
Наша задача – доказать вам, что занятия фитнесом – самый верный способ сохранить здоровье, молодость и хорошее самочувствие.

высокоинтенсивный интервальный тренинг (High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных
нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности.
Суть тренинга состоит в том, чтобы «запустить и раскачать» метаболические процессы в организме, увеличить
выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров.

✔МФР - миофасциальный релиз:
Самомассаж с помощью специальных роллов, цилиндров и мячей, расслабление мышц воздействием
на их фасции (соединительную ткань, окружающую мышцы).

Mobility- тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов.

Для кого подойдет тренировка?
Для всех!
Как для новичков в спорте, так и для постоянно тренирующихся!

Тай Бо однио из лучших средств для быстрого похудения.
Благодаря высокой эффективности.
Taй Bo – интенсивная программа, сочетающая в себе аэробные упражнения с элементами единоборств.

Уметь себя защитить - это порой жизненно необходимый навык!
А если ещё тренировки и форму прокачают и настроение поднимут и
уверенности в себе добавят и коллектив
- это идеальный спорт и времяпрепровождения!

Урок, включающий в себя физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, а также детальную проработку мелких мышц, не участвующих в обычных упражнениях, с минимальной нагрузкой на позвоночник.

Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!

Благодаря чередованию нагрузок интервальные тренировки позволяют достичь максимального эффекта жиросжигания, что делает их наиболее эффективными в процессе похудения и при регулярных нагрузках в компании с диетой результат не заставит себя ждать.

Step interval – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы.

Бокс улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким.

Тренировка на мышцы пресса, спины + растяжка

Тайский бокс позволит Вам развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

Силовые тренировки на фитболе (fitball)

Интенсивная силовая тренировка, направленная на ягодицы и мышцы пресса.

Full Body:
✔ тренировки проходят в формате силового и функционального тренинга в мини-группе 3-5 человек.
✔ Главной целью тренировок Full Body является:
Развитие силы;
✔совершенствование скелетно-
✔мышечной системы;
✔укрепление мышц и избавление от проблемных зон;

Силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения.