Услуги

Dance-mix (дэнс-микс) – это современное танцевальное направление, которое включает в себя несколько танцевальных стилей.
Занятия построены таким образом, что на каждом из них изучается либо танцевальная связка отдельного стиля,
либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей.

✔МФР - миофасциальный релиз:
Самомассаж с помощью специальных роллов, цилиндров и мячей, расслабление мышц воздействием
на их фасции (соединительную ткань, окружающую мышцы).

Mobility- тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов.

Для кого подойдет тренировка?
Для всех!
Как для новичков в спорте, так и для постоянно тренирующихся!

Занятие подходит как для начинающих так для продолжающих.
Работа на результат.
Главное безопасно и с заботой.

STEP 1- разновидность кардио тренировки с использованием дополнительного оборудыания, специальная степ платформа.
Базовый уровень STEP аэробики.
Расчитанный на любой уровень подготовки, независимо от пола, возраста и физической подготовки.
Нагрузка средней интенсивности

Тай Бо однио из лучших средств для быстрого похудения. Благодаря высокой эффективности.
Taй Bo – интенсивная программа, сочетающая в себе аэробные упражнения с элементами единоборств.

Занятия помогают сбросить лишний вес и повысить общий тонус организма.
Kangoo – это специальные ботинки на пружинах, которые в начале 90-х годов были созданы одним канадским ортопедом. ...
Сейчас это новое направление в фитнесе набирает все большую популярность.

бразильское национальное бесконтактное боевое искусство, включающее элементы боя, игры, акробатики, танца и музыки.Имеет поясную систему градации

Карате - это одно из самых популярных японских боевых искусств, в основе которого самооборона без оружия. В переводе с японского термин «карате» означает «пустая рука». К нему традиционно добавляется понятие «до» — «дорога», что символизирует «путь», «жизненную позицию» бойца.
Суть карате-до – в постоянном совершенствовании тела и духа

Силовая тренировка в тренажерном зале, отличная альтернатива персональной тренировки.
Занятия проходят в тренажерном зале
Группа 2-5 человек

Урок, включающий в себя физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, а также детальную проработку мелких мышц, не участвующих в обычных упражнениях, с минимальной нагрузкой на позвоночник.

Танцевальная фитнес тренировка, основанная на движениях популярных
латиноамериканских танцев.
Если вы хотите худеть легко и с удовольствием, то этот урок для Вас!

Благодаря чередованию нагрузок интервальные тренировки позволяют достичь максимального эффекта жиросжигания, что делает их наиболее эффективными в процессе похудения и при регулярных нагрузках в компании с диетой результат не заставит себя ждать.

Step interval – это аэробная тренировка с использованием степ-платформы.

Бокс улучшает координацию, скорость движений, выводит на новый уровень ваши рефлексы, и делает вас физически крепким

Тренировка на мышцы пресса, спины + растяжка

Тайский бокс позволит Вам развить стратегическое мышление, физическую силу, силу духа, выносливость, скорость и стойкость.

Интенсивная тренировка различных групп мышц, которая направлена на развитие не только мускулатуры, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

Силовые тренировки на фитболе (fitball)

Интенсивная силовая тренировка, направленная на ягодицы и мышцы пресса.

Full Body:
✔ тренировки проходят в формате силового и функционального тренинга в мини-группе 3-5 человек.
✔ Главной целью тренировок Full Body является:
Развитие силы;
✔совершенствование скелетно-
✔мышечной системы;
✔укрепление мышц и избавление от проблемных зон;

Силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения.

Занятия по системе "Пилатес" - это тренировка, включающая в себя растяжку, нагрузку на глубокие мышцы и правильное дыхание.

Комплексная силовая тренировка на низ тела, высокоинтенсивный тренинг.

Комплексная силовая тренировка на верх тела, высокоинтенсивный тренинг.

Силовая тренировка на мышцы пресса, спины + растяжка.

Интервальная тренировка с использованием степ-платформ. Сочетание аэробной нагрузки и силовых упражнений, направленных на развитие всех групп мышц.

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.

Силовая тренировка в которой в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги.

Тренировка, направленная на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности.

Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.

Общесиловая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.

Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе упражнения на выносливость, силовые упражнения с использованием оборудования.

Занятия проводятся группах 4-5 человек, где Вам гарантирован индивидуальный подход в зависимости от уровня подготовки

Кикбоксинг – это кардиотренировка со множеством преимуществ. Тренировки придают вам уверенность и отличный тонус всему телу.

Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.

"САМООБОРОНА "СУНАО" - это совокупность техник рукопашного боя, как в стойке, так и в партере с ударами, болевыми и удушающими приемами, в которых движения берут свое начало изнутри через медитацию и дыхательные упражнения."

Акробатический рок-н-ролл - идеальный вид спорта для гармоничного
развития ребенка. На тренировках: общая физическая подготовка,
акробатика, специальная хореография, растяжка, статические упражнения,
прыжковые упражнения, разнообразная техника ног.

Руководитель, главный тренер клуба:
Ятманов Сергей Валерьевич
Тренер:
Алексеева Карина Владимировна

Карате - это одно из самых популярных японских боевых искусств, в основе которого самооборона без оружия.

Танцы в стиле хип хоп-  это одновременно и танец, и спорт!
Хип хоп развивает выносливость, , координацию,  концентрацию внимания, пластику, чувство ритма, музыкальность.

ТРЕНЕР Коган Семён

Действующий профессиональный боец смешанных единоборств
Мастер спорта по Рукопашному бою
Неоднократный победитель турниров по борьбе
Учит ребёнка стать сильным не только физически, но и морально.

Опыт работы: более 5 лет

Кроссфитнес / Функциональный тренинг для детей направлен на общее физическое развитие.
Программа составлена с учетом возраста, физической подготовки и общего состояния организма. Для каждого ребенка разрабатывается программа тренировки в соответствии с его  физической формой и возрастом.
Тренировки проходят в специализированном зале под наблюдение профессионального тренера.
Такой подход позволяет стимулировать равномерное развитие и укрепление организма.

Занятия в секции Рукопашного боя для детей развивают физическую силу, выносливость, а также силу воли и дисциплину. Учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.
Стоимость всего 2500 в месяц

Теперь ваши дети-подростки смогут осуществить свою мечту — тренироваться в зале и совершенствовать свое тело.

Детские функциональные тренировки — специальные упражнения, адаптированные для подростков.

Занятия в секции тайского бокса для детей развивают в них ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину. Учит ответственности, умению постоять за себя и своих близких.

Каратэ дает детям много полезных бонусов: воспитание характера, закалка силы воли, самостоятельность, повышается выносливость организма, укрепление здоровья и др.

Освоение ударной техники рук, ног, локтей, коленей, а так же бросков, подсечек и различных ударов в прыжке.