Танцевальные программы

Занятия по фитнес-танцам могут принести не только желаемый результат в плане похудения или подтяжки определенного ряда мышц, но также моральное удовлетворение. Групповые занятия всегда проходят в веселой атмосфере и под ритмичную, зажигательную музыку. Не нужно быть профессиональным танцором, чтобы записаться на курс спортивного фитнес-танца. Все, что от вас требуется, – это желание и стремление добиться результата. Об остальном позаботится профессиональный тренер, который подберет оптимальную программу нагрузок и упражнений для каждой группы.

Веселый танцевальный фитнес

Zumba – новейшее направление фитнеса с элементами латиноамериканского танца, которое позволит не просто сбросить пару лишних сантиметров, но также поддерживать тело в прекрасной и подтянутой форме. Под ритмичные звуки буквально с первых нот хочется броситься в пляс. Главное преимущество такого вида танцев – четкие ритмы, так что даже если вы никогда не танцевали раньше, влиться и приноровиться получится очень быстро. В процессе занятий танцами задействуются следующие группы мышц:

• торс – благодаря специфике танцев бедра и кор используются в полной мере;
• ноги – латинские танцы предполагают много прыжков и выпадов;
• ягодицы – уже спустя пару минут после начала можно почувствовать горячее жжение ниже спины.

Занятия по фитнес-танцам – это самый быстрый и эффективный способ похудеть. Элементы танцевального курса рассчитаны на оздоровление внутренних органов, восстанавливая и улучшая метаболизм. Не только Zumba, но и другие классы и курсы подобного типа удачно совмещают силовые нагрузки с аэробикой. Некоторые программы также включают использование гантелей для полноценной тренировки всего тела.

Несомненный плюс любой танцевальной программы – полноценная кардио-нагрузка. Ритм и постоянное движение стимулируют работу сердечной мышцы, насыщая кровь кислородом. Танцы в фитнес-центре проходят под присмотром тренера, так что все движения будут только на пользу.

Преимущества занятий в центре

Хотя существует множество онлайн-тренингов и инструкций, занятия в центре оздоровления в полноценной группе – это совершенно другой уровень. В фитнес-клубах танцы преподают настоящие мастера своего дела, центр предлагает такие преимущества:

• веселая и позитивная атмосфера;
• строго контролируемые нагрузки;
• подходящая инфраструктура для отдыха после занятий;
• ответы на любые вопросы касательно развития и тренировок;
• возможность найти друзей.

Центр фитнес-танцев в СПБ D'ATHLETICS – это команда профессионалов, качественное и новейшее оборудование, а также разнообразие танцевальных и не только программ на любой вкус. После полноценного курса занятий фитнес-аэробикой вы отметите, что тело стало значительно пластичней, улучшилась координация и растяжка, повысилась выносливость.