Фитнес-занятие Живой открытый урок 55 минут

Здоровая спина без боли и ограничений

Устраним боль, улучшим осанку и вернем легкость движений с помощью безопасных тренировок и контроля тренера.

Уменьшаем боль и напряжение

Укрепляем мышцы спины и кора

Улучшаем осанку и подвижность

Группа

390 ₽ 890 ₽

Индивидуально

990 ₽ 2550 ₽

Оставьте заявку сегодня и получите скидку

1000+

клиентов уже достигли целей

4.9 из 5

рейтинг клубов на основе отзывов

Тренеры

с опытом от 5 лет и профильным образованием

3 клуба

рядом с метро и удобной парковкой

Мини-диагностика

Подберите безопасный старт для спины и суставов

Ответьте на 6 вопросов, получите персональную рекомендацию и запишитесь на диагностику.

Осталось 5 мест на диагностику на этой неделе

Вопрос 1 из 6 17%

Где чаще всего чувствуете дискомфорт?

Как часто появляется дискомфорт?

Какой у вас опыт тренировок?

Что уже пробовали?

Какая главная цель сейчас?

Когда готовы начать?

С чем работаем

Помогаем при:

Боли в пояснице, шее, лопатках

При скованности и напряжении

При остеохондрозе и протрузиях

При нарушении осанки

При восстановлении после травм

План занятия

Что будет за 55 минут

01

Мини-лекция

Почему зажимы «крадут» энергию и настроение. Как стресс и сидение делают тело «неуправляемым» — и что с этим делать.

02

Практика без боли

Безопасные упражнения для стабильности и силы спины даже «с нуля». Мягкая «перепрошивка» моторики: учим тело двигаться правильно.

03

Разбор ваших ситуаций

Индивидуальные вопросы по технике, нагрузке, восстановлению.

Эксперт

Тренеры по здоровой и сильной спине

Работают с теми, кто хочет вернуть телу гибкость, избавиться от боли и чувствовать бодрость в любом возрасте и при любом уровне подготовки.

Медицинское и профильное образование Практика фитнеса и работы с телом Специалисты по ЛФК и АФК Сертифицированные персональные тренеры Спортивный опыт Внимание к технике и восстановлению