Женская тренировка: вертикальная тяга и формирование красивой спины



Рекомендации от экспертов

Практические полезные советы от тренеров и спортсменов сети клубов D'Athletics


Женская тренировка: вертикальная тяга и формирование красивой спины фото 05.10.2023

Женская тренировка: вертикальная тяга и формирование красивой спины

Женская страничка.

Руленкова Дарья и следующий совет от бронзовой призерки Чемпионата Санкт Петербурга в номинации Фитнес Бикини.


Обязательным упражнением для построения красивой изящной спины является вертикальная тяга за голову. Данное упражнение прекрасно формирует осанку, которая в свою очередь помогает избежать сутулости и болей в спине. Плюс хорошо расправляет плечевой пояс, подчеркивая грудную клетку!


Всего 3-4 подхода по 15-20 повторений 1-2 раза в неделю, и, поработав месяц, вы уже ощутите значительную разницу!


Все технические тонкости выполнения смотрите в видео и берите на вооружение!!


Возврат к списку