Рекомендации от экспертов

21.11.2023 Тренировка дельтовидных мышц с бронзовой призеркой Чемпионата СПб

Женская страничка. Руленкова Дарья - бронзововая призерка Чемпионата Санкт Петербурга в номинации Фитнес Бикини.

Перед вами видео в ходе тренировки дельтовидных мышц.

26.10.2023 Эффективная тренировка трицепса для женщин

Проблемная зона многих женщин - трицепс. Регулярные физические нагрузки безусловно помогут выровнять данную ситуацию.

С нами Мария Латыпова и её вариант упражнения для трицепса в нашем видео!

19.10.2023 Жим Арнольда: как проработать плечевой пояс и достичь идеального рельефа

На примере тренировочного процесса Екатерины Никоновой и Марии Латыповой наглядно наблюдаем технику выполнения "Жима Арнольда" с гантелями стоя. Упражнение получило такое название, потому что его разработал и постоянно выполнял, пожалуй, самый авторитетный человек в мире бодибилдинга – Арнольд Шварценеггер.

05.10.2023 Женская тренировка: вертикальная тяга и формирование красивой спины

Руленкова Дарья и следующий совет от бронзовой призерки Чемпионата Санкт Петербурга в номинации Фитнес Бикини.

Обязательным упражнением для построения красивой изящной спины является вертикальная тяга за голову. Данное упражнение прекрасно формирует осанку, которая в свою очередь помогает избежать сутулости и болей в спине. Плюс хорошо расправляет плечевой пояс, подчеркивая грудную клетку!

01.10.2023 Говорим о брюшном прессе

Далеко не все могут придя в зал сразу выполнить скручивания на римском стуле, или сделать подьем ног.

На помощь приходит специализированное оборудование. Разбираем отличный вариант тренажера для упреждения брюшного пресса. Все детали в видео.

22.09.2023 Укрепление и развитие заднего пучка дельтовидной мышцы

Вниманию девушек!

Екатерина Никонова показывает отличное движение для укрепления и развития заднего пучка дельтовидной мышцы

04.09.2023 Гиперэкстензия. Разбираем нюансы и особенности данного движения

Говорим о пояснице с Дмитрием Крыловым, основателем и амбасадором сети D’ATHLETICS fitness, мастером спорта по бодибилдингу, тренером, стаж которого более 25 лет.

28.08.2023 Тренировка спины. Разбираем тягу штанги к поясу в наклоне вместе с Екатериной Никоновой.

Следим за осанкой! Красивая спина? Екатерина Никонова отвечает на данный вопрос!

Разбираем тягу штанги к поясу в наклоне. Все нюансы данного упражнения в видео!

17.03.2020 Что нужно знать, занимаясь йогой при беременности в разных триместрах?

Период вынашивания ребенка - самое прекрасное и ответственное время для женщины. Все девять месяцев будущая мама должна заботиться не только о своем самочувствии, но и о здоровье своего малыша. Хотя беременная женщина и ощущает своего рода дискомфорт, физические неудобства, но время ожидания малыша – светлый и счастливый период жизни.

17.03.2020 Что нужно есть вечером, чтобы похудеть?

Тема правильного питания сегодня актуальна, как никогда. Сейчас девушки и женщины стремятся вести здоровый образ жизни. Главным трендом является подтянутая, спортивная фигура.

Рекомендации от экспертов 1 - 10 из 25
Начало | Пред. | 1 2 3 | След. | Конец