Рекомендации от экспертов

Отвечаем на вопросы: "Скажите, имеет ли смысл прием витаминных комплексов круглый год?"

Как быстро согнать балласт и привести себя в порядок?

Смотрите наше новое интервью!

Женская страничка. Руленкова Дарья - бронзововая призерка Чемпионата Санкт Петербурга в номинации Фитнес Бикини.

Перед вами видео в ходе тренировки дельтовидных мышц.

Проблемная зона многих женщин - трицепс. Регулярные физические нагрузки безусловно помогут выровнять данную ситуацию.

С нами Мария Латыпова и её вариант упражнения для трицепса в нашем видео!

На примере тренировочного процесса Екатерины Никоновой и Марии Латыповой наглядно наблюдаем технику выполнения "Жима Арнольда" с гантелями стоя. Упражнение получило такое название, потому что его разработал и постоянно выполнял, пожалуй, самый авторитетный человек в мире бодибилдинга – Арнольд Шварценеггер.

Руленкова Дарья и следующий совет от бронзовой призерки Чемпионата Санкт Петербурга в номинации Фитнес Бикини.

Обязательным упражнением для построения красивой изящной спины является вертикальная тяга за голову. Данное упражнение прекрасно формирует осанку, которая в свою очередь помогает избежать сутулости и болей в спине. Плюс хорошо расправляет плечевой пояс, подчеркивая грудную клетку!

Далеко не все могут придя в зал сразу выполнить скручивания на римском стуле, или сделать подьем ног.

На помощь приходит специализированное оборудование. Разбираем отличный вариант тренажера для упреждения брюшного пресса. Все детали в видео.

Вниманию девушек!

Екатерина Никонова показывает отличное движение для укрепления и развития заднего пучка дельтовидной мышцы

Говорим о пояснице с Дмитрием Крыловым, основателем и амбасадором сети D’ATHLETICS fitness, мастером спорта по бодибилдингу, тренером, стаж которого более 25 лет.

Следим за осанкой! Красивая спина? Екатерина Никонова отвечает на данный вопрос!

Разбираем тягу штанги к поясу в наклоне. Все нюансы данного упражнения в видео!