Рекомендации от экспертов D'Athletics в Санкт-Петербурге

25.02.2026

Подготовка к лету: сколько реально нужно времени, чтобы увидеть результат

«Успею ли я привести себя в форму, если начну сейчас?» — главный вопрос каждой весны. Разбираем честно и опираясь на физиологию: сколько недель нужно для первых видимых изменений, почему экстремальные диеты дают лишь иллюзию результата и как грамотно выстроить подготовку к лету без стресса и срывов.

27.01.2026

Подростковый фитнес в Санкт-Петербурге: здоровье, осанка и подготовка к ГТО

Разбираем, как безопасные тренировки помогают исправить осанку, укрепить спину и подготовиться к сдаче норм ГТО для дополнительных баллов к ЕГЭ. Узнайте, с какого возраста можно начинать и как избежать перегрузок.

13.01.2026

Гормональные диеты: волшебная таблетка или маркетинговый миф? Разбор от тренеров D’ATHLETICS (СПб)

«Настрою гормоны и похудею» — звучит заманчиво, но чаще всего это просто маркетинговый миф, а не реальный инструмент. Тренеры D’ATHLETICS подготовили честный разбор метаболических диет, чтобы объяснить, как на самом деле связаны инсулин, стресс и ваша фигура.

29.12.2025

Жир на животе: почему не уходит и как убрать живот без надрыва — разбор мифов от тренеров D’ATHLETICS

Живот — это зона, где мы чаще всего начинаем разговор с собой.
И чаще всего — с претензии.

14.12.2025

Как похудеть к Новому году: минус 3–5 кг безопасно и без стресса — разбор от тренеров D’ATHLETICS (СПБ)

«Как быстро похудеть?» — самый популярный вопрос декабря. Но жесткие ограничения часто дают обратный эффект. Тренеры D’ATHLETICS рассказывают, как сбросить лишнее безопасно, почему вес может «стоять» даже при дефиците калорий и с чего начать, если вы боитесь идти в тренажёрный зал. Пошаговый план действий — внутри.

27.11.2025

Жир на коленях — разбор мифов и решений

Валики над коленями часто не связаны с лишним весом — узнайте, как отличить анатомию от отеков и мягко скорректировать эту зону. Мы подготовили честный разбор мифов и 5 работающих шагов без давления и стресса.

27.11.2025

Жир на спине: почему он появляется, как его убрать и что действительно работает

Жир на спине — одна из самых «упрямых» зон у женщин. В статье тренеры D’ATHLETICS объясняют, почему он появляется, как отличить жир от отёков, какие мифы мешают вам увидеть результат и что реально работает: от работы с осанкой до правильной силовой нагрузки. Пошаговая стратегия, практические рекомендации и ссылки на бесплатную диагностику.