Упражнения Lower body подойдут тем, кто долгое время стремится повысить упругость ягодиц и уменьшить объемы бедер. Такая тренировка — самая эффективная в достижении этой цели, позволяет быстро добиваться видимого результата в кратчайшие сроки. Особенность упражнений — повышенная интенсивность, которая позволяет избавиться от лишних калорий, дает возможность приводить мышцы в тонус, укреплять их и делать нижние части тела более рельефными.
Особенности Lower body workout
В переводе с английского Lower body переводится как «низ тела». Поэтому комплекс упражнений имеет такое название. Несмотря на свою направленность на нижнюю часть тела жиросжигание при посещении данных тренировок происходит везде.
Список особенностей тренировки:
- длительность тренировки не превышает одного часа;
- имеет небольшие интервалы отдыха;
- высокая интенсивность тренировки;
- сжигание жировых отложений во всех частях тела.
После первых тренировок человек будет чувствовать сильную усталость, возможно появление боли в мышцах. При регулярном выполнении упражнений такие ощущения пройдут. Со временем мышцы перестанут болеть, станут крепче, появится красивый рельеф. Упражнения Lower Body в фитнесе практически не имеют противопоказаний и разрешены даже новичкам. При этом дается большая нагрузка на мышцы, суставы ног, а также в целом на весь организм.
Поэтому не рекомендуется тренироваться при:
- гипертонии;
- варикозном расширении вен;
- серьезных заболеваниях суставов;
- при беременности.
При слабости или плохом самочувствии лучше отказаться от упражнений, перенести их на другой день.
Lower body тренировка
Посетить тренировку Lower body в Санкт-Петербурге получится в сети фитнес-клубов D'ATHLETICS. Опытные тренеры помогут добиться хороших результатов. Уже после первого занятия вы заметите видимый результат.
У нас в D`ATHLETICS доступные цены, акции и скидки. Вы можете записаться на пробную бесплатную тренировку. Для этого нужно оставить заявку на нашем сайте.
