Силовые тренировки

 

Силовые тренировки в фитнес-клубе не ограничиваются исключительно наращиванием мышечной массы в процессе занятий с гантелями и гирями. Такой вид программ очень многообразен и рассчитан на различные спектры развития тела. Тренировочный зал – сердце любого фитнес-центра, от качества техники и ее видов зависит престиж заведения. Клубы D'ATHLETICS в Санкт-Петербурге отличаются не только потрясающим тренерским составом действующих спортсменов и КМС, но также высококлассной техникой для тренировок.

На что влияют занятия с силовой нагрузкой

Групповые тренировки по силовому фитнесу – прекрасный стимулирующий фактор, активная конкуренция и, как следствие, высокие показатели результативности. Явное преимущество такого вида тренировок – это комплексный подход. Фитнес-инструкторы не зацикливаются на одной конкретной группе мышц, а подбирают и разрабатывают уникальную программу для всего тела. Это позволяет преодолеть застой в тренировке, а также повысить общий тонус организма. Данный вид занятий способствует:

  • сбросу лишнего веса и рельефности тела;
  • повышению выносливости;
  • ускорению и нормализации метаболизма;
  • укреплению мышц и связок;
  • улучшению работоспособности.

Стоит отметить, что данный вид занятий не направлен исключительно на набор массы. Так, учитывая гормональный фон женщин, не нужно переживать, что подобные тренировки приведут к излишне активному увеличению мышц.

Занятия силовым фитнесом различны, поэтому цена на тот или иной вид тренировок отличается. Подобрать подходящий курс для конкретного человека может только профессиональный инструктор.

Виды программ и тренировок

В любом деле или тренировке важны основы, поэтому даже без индивидуальной программы можно на начальном или продвинутом этапе самостоятельно выбрать курс силовых занятий общеразвивающего характера. Центр силового фитнеса в СПБ предлагает следующие варианты тренинга:

  • BODY SCULPT – избавление от жировой прослойки и структурирование тела;
  • LOWER BODY – укрепление и тренировка ног, бедер и ягодиц;
  • UPPER BODY – повышение тонуса и укрепление мышц торса, рук, груди и плеч;
  • PUMP – занятия со спортивным инвентарем, задействуются все группы мышц;
  • МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ – повышение эластичности и гибкости фасции;
  • FORCE – интенсивные нагрузки на общий спектр.

Эффективные занятия силовым фитнесом уже спустя несколько тренировок продемонстрируют наглядный и ощутимый результат. Явные признаки прогресса – легкость во время движения, повышенная выносливость, нормализация дыхания и бодрость.

Мы предлагаем команду профессиональных инструкторов, лучшее оборудование для продуктивных тренировок в Санкт-Петербурге, а также приятную атмосферу и дополнительную инфраструктуру для комфортного отдыха после занятий.


Силовые тренировки

Клубы

Стоимость

  • Миофасциальный релиз

    Миофасциальный релиз
    Миофасциальный релиз

    Восстановительная тренировка на массажных роллах

  • Fitball

    Fitball
    Fitball

    Силовые тренировки на фитболе (fitball)

  • Bums + ABS

    Bums + ABS
    Bums + ABS

    Интенсивная силовая тренировка, направленная на ягодицы и мышцы пресса.

  • Body Sculpt

    Body Sculpt
    Body Sculpt

    Силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения.

  • Lower Body

    Lower Body
    Lower Body

    Комплексная силовая тренировка на низ тела, высокоинтенсивный тренинг.

  • Upper Body

    Upper Body
    Upper Body

    Комплексная силовая тренировка на верх тела, высокоинтенсивный тренинг.

  • ABS + Flex

    ABS + Flex
    ABS + Flex

    Силовая тренировка на мышцы пресса, спины + растяжка.

  • Bums + Tabs

    Bums + Tabs
    Bums + Tabs

    Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.

  • Pump

    Pump
    Pump

    Силовая тренировка в которой в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги.

  • Круговая общесиловая тренировка

    Круговая общесиловая тренировка
    Круговая общесиловая тренировка

    Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.

  • Super Sculpt

    Super Sculpt
    Super Sculpt

    Общесиловая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.

  • Intensity&Force

    Intensity&Force
    Intensity&Force

    Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе упражнения на выносливость, силовые упражнения с использованием оборудования.

  • Power Ball

    Power Ball
    Power Ball

    Силовая тренировка с использованием фитбола в качестве оборудования, направленная на развитие мышечной выносливости, координации и баланса тела.

  • Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг
    Функциональный тренинг

    Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.