Групповые занятия фитнесом в СПб для похудения

Силовые тренировки

 

Силовые тренировки в фитнес-клубе не ограничиваются исключительно наращиванием мышечной массы в процессе занятий с гантелями и гирями. Такой вид программ очень многообразен и рассчитан на различные спектры развития тела. Тренировочный зал – сердце любого фитнес-центра, от качества техники и ее видов зависит престиж заведения. Клубы D'ATHLETICS в Санкт-Петербурге отличаются не только потрясающим тренерским составом действующих спортсменов и КМС, но также высококлассной техникой для тренировок.

На что влияют занятия с силовой нагрузкой

Групповые тренировки по силовому фитнесу – прекрасный стимулирующий фактор, активная конкуренция и, как следствие, высокие показатели результативности. Явное преимущество такого вида тренировок – это комплексный подход. Фитнес-инструкторы не зацикливаются на одной конкретной группе мышц, а подбирают и разрабатывают уникальную программу для всего тела. Это позволяет преодолеть застой в тренировке, а также повысить общий тонус организма. Данный вид занятий способствует:

  • сбросу лишнего веса и рельефности тела;
  • повышению выносливости;
  • ускорению и нормализации метаболизма;
  • укреплению мышц и связок;
  • улучшению работоспособности.

Стоит отметить, что данный вид занятий не направлен исключительно на набор массы. Так, учитывая гормональный фон женщин, не нужно переживать, что подобные тренировки приведут к излишне активному увеличению мышц.

Занятия силовым фитнесом различны, поэтому цена на тот или иной вид тренировок отличается. Подобрать подходящий курс для конкретного человека может только профессиональный инструктор.

Виды программ и тренировок

В любом деле или тренировке важны основы, поэтому даже без индивидуальной программы можно на начальном или продвинутом этапе самостоятельно выбрать курс силовых занятий общеразвивающего характера. Центр силового фитнеса в СПБ предлагает следующие варианты тренинга:

  • BODY SCULPT – избавление от жировой прослойки и структурирование тела;
  • LOWER BODY – укрепление и тренировка ног, бедер и ягодиц;
  • UPPER BODY – повышение тонуса и укрепление мышц торса, рук, груди и плеч;
  • PUMP – занятия со спортивным инвентарем, задействуются все группы мышц;
  • МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ – повышение эластичности и гибкости фасции;
  • FORCE – интенсивные нагрузки на общий спектр.

Эффективные занятия силовым фитнесом уже спустя несколько тренировок продемонстрируют наглядный и ощутимый результат. Явные признаки прогресса – легкость во время движения, повышенная выносливость, нормализация дыхания и бодрость.

Мы предлагаем команду профессиональных инструкторов, лучшее оборудование для продуктивных тренировок в Санкт-Петербурге, а также приятную атмосферу и дополнительную инфраструктуру для комфортного отдыха после занятий.


Силовые тренировки

Клубы

Стоимость

  • Фитбол

    Фитбол
    Фитбол

    Силовая тренировка с фитболом. Упражнения на фитболе формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы.

  • Bums + ABS

    Bums + ABS
    Bums + ABS

    Интенсивная силовая тренировка, направленная на ягодицы и мышцы пресса. Тренировка позволяет не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье, избавить кожу от дряблости, сделав ее упругой и красивой.

  • Full Body

    Full Body
    Full Body

    Силовая тренировка на проработку мышц всего тела. Проходит в формате силового и функционального тренинга в мини-группе 3-5 человек. Главными целями тренировок Full Body является развитие сил, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и проработку проблемных зон.

  • Body Sculpt

    Body Sculpt
    Body Sculpt

    Силовая фитнес тренировка для гармоничного развития всего тела и похудения. Представляет собой ряд силовых упражнений с дополнительным отягощением (резиновые петли, легкие гантели, бодибары).

  • Lower Body

    Lower Body
    Lower Body

    Комплексная силовая тренировка на проработку нижней части тела. Относится к высокоинтенсивному тренингу, позволяет сжечь большое количество калорий и подкачать ноги, бедра, ягодицы.

  • Upper Body

    Upper Body
    Upper Body

    Комплексная силовая тренировка на проработку верхней части тела. Относится к высокоинтенсивному тренингу, позволяет сжечь большое количество калорий и подкачать грудь, плечи и руки, а также укрепить спину и опорно-двигательный аппарат.

  • Bums + Tabs

    Bums + Tabs
    Bums + Tabs

    Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса.

  • Pump

    Pump
    Pump

    Силовая тренировка, в которой в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги. Комплекс упражнений создан для похудения, сжигания жира и набора мышечной массы.

  • Круговая общесиловая тренировка

    Круговая общесиловая тренировка
    Круговая общесиловая тренировка

    Интенсивная силовая тренировка, состоящая из повторяющихся блоков силовых, функциональных упражнений и упражнений на выносливость. Направлена на проработку всех мышечных групп и активное жиросжигание.

  • Super Sculpt

    Super Sculpt
    Super Sculpt

    Общесиловая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры, развитие выносливости.

  • Intensity&Force

    Intensity&Force
    Intensity&Force

    Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе упражнения на выносливость, силовые упражнения с использованием оборудования.

  • Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг
    Функциональный тренинг

    Силовая тренировка для укрепления мышечного тонуса, коррекции фигуры и развития выносливости. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.

+